Всім відома повсякденна суєта, будь то на роботі, в сім’ї чи по дому. Ми будемо раді допомогти вам хоча б у цій статті.
Робота, гроші, діти, квартира, більша квартира, відпустка, будинок, робота, робота, робота, стрес, нервозність, виснаження.
Ти це знаєш?
У нас різні мрії, і ми хотіли б їх здійснити. Або ми просто намагаємось вижити у дедалі більш конкурентному середовищі. Знайдіть роботу і зробіть усе можливе, щоб зберегти її, крім управління сім’єю, дітьми, домогосподарством і, власне, деяким нарощуванням, переїздом, будівництвом. Однак у цьому є кришка, ми не машини, у нас є свої межі. Якщо ми переоцінимо свої сили для досягнення більшого, ми отримаємо кілька додаткових «подарунків»: стрес, нервозність і подальша депресія.
З професійної точки зору стрес визначається як реакція організму на певний вчинок чи вимогу. По-перше, мозок розпізнає певну подію чи предмет. Якщо мозок оцінює їх як загрозу чи несподівану подію, організм починає виділяти гормони, що активують реакцію "атаки чи втечі". Під час цієї відповіді в організмі можуть відбутися всі або деякі з наступних змін:
- Прискорене серцебиття.
- Сухість у роті.
- Почервоніння очей або шкіри.
З вищевикладеного випливає, що стрес - це відповідь на тимчасову ситуацію. Однак, якщо стрес зберігається внаслідок інших факторів, таких як соціальні бар’єри, впливи навколишнього середовища, впливи на робочому місці, сімейні стосунки тощо, стрес перетворюється на хворобу та спричиняє серйозні проблеми зі здоров’ям як фізично, так і психічно.
Управління стресом та Аюрведа:
Аюрведа окреслює деякі основні кроки, які слід додати до свого способу життя, щоб зберегти здоров’я та успіх у довгостроковій перспективі:
1. Обмеження:
Ми повинні знати свої обмеження і ніколи не перевищувати їх. Не перевищуйте свій потенціал при виконанні своїх обов’язків. Не контролюйте інших людей та їх діяльність.
2. Раціональне ставлення:
Це ти маєш повний контроль, і твій розум приймає рішення. Думайте раціонально і дійте відповідно.
3. Посмішка:
Подбайте про заняття, які вам подобаються. Це ключ до щастя. Проводьте свої захоплення, зустрічайтесь з друзями і вчіться жити в рівновазі.
4. Алкоголь та сигарети:
Регулярне вживання алкоголю та куріння сигарет є основними причинами багатьох хронічних захворювань. Спробуйте їх зупинити.
5. Здорове харчування:
Свіжа та здорова їжа є джерелом різних видів поживних речовин та антиоксидантів. Додайте до свого раціону різноманітні овочі, фрукти та соки. Додайте якомога більше цитрусових, оскільки вони є найбагатшим джерелом антиоксидантів. Їжте якомога більше їжі, приготовленої вдома.
6. Вправа:
Займіться щоденними фізичними вправами, йогою та медитацією. Вони допоможуть вам не тільки при спалюванні калорій, але і при спалюванні стресу. Робіть фізичні вправи не менше 30 хвилин на день.
7. Прийоми релаксації:
Вивчіть прийоми релаксації для заспокоєння розуму, такі як глибоке дихання, концентрація уваги, прослуховування м’якої музики, спів мантр.
8. Натуральні продукти:
Деякі рослинні препарати також можуть допомогти нам подолати стрес. Вони на 100% натуральні і не мають побічних ефектів. Крім того, вони допоможуть нам підвищити імунітет, підтримають пам’ять і травлення, а також покращать здоров’я у випадку хронічних захворювань.
Аюрведичні трави проти стресу:
Для кращого управління стресом ми рекомендуємо два натуральні продукти:
АШВАГАНДА a БРАМІ є найбільш відомими травами для лікування психічних захворювань і широко використовуються у лікуванні у всьому світі. В Планета Аюрведе Ви знайдете 100% чисті рослинні препарати, які не є капсулами, наповненими звичайним рослинним порошком. Ми використовуємо виключно екстракти, які в рази ефективніші.