Я Хенд Арнольд, тренер з фітнесу та кондиціонерів, засновник 2strong2fast. Моя мета - допомогти вам у цьому блозі або особисто в моїх тренуваннях, в кінці яких ви нарешті можете стати сильним та спортивним спортсменом, яким ви завжди хотіли бути.

Ахілес або біль у коліні? - Є велика ймовірність, що з тобою все в порядку!

тренер

Починається сезон, або після більш тривалого пропуску ти знову опиняєшся на полі, і ти не розумієш, чому щось болить через пару тижнів або навіть пару тренувань? Тим не менш, ти відпочивав дотепер, якщо щось не так, це повинно було зажити давно, чи не так?

Жертви змагального духу Майкла Джордана

Уілл Сміт каже, що спілкування з MJ більше схоже на гонку. Йорданія може з будь-чого зробити гонку, вони навіть можуть пообідати по-дружньому. “Дійсно з усього! Якщо ми п'ємо води під час обіду, він каже: "Давай покладемося, що я вип'ю швидше!" Завершення цієї статті ...
Читати далі

Великий випуск взуття для баскетболу, трохи історії та багато іншого

Чи знаєте ви, чому перші баскетбольні туфлі були на підборах? І чи справді вони мене краще захищають від щиколоток? Як ми дійшли від Чака Тейлора до сучасних кроків і які критерії вибрати із спреїв від страху від щиколотки - це зовсім не безпідставно, найпоширеніша травма ...
Читати далі

Якщо ви вже працюєте, зробіть це правильно!

Біг, як і тренування, - це безліч повторень.
І так само, як і в кімнаті, тут в першу чергу слід прагнути до якісних повторень, а не до кількості.

Білі чоловіки можуть стрибати? - Я маю на увазі, що потрібно, щоб зробити величезний стрибок

Якщо ви граєте в баскетбол (/ інші види спорту, де важка атлетика важлива), яким би великим ви не стрибали, я смію посперечатися, що ви спробували додати до нього ще кілька сантиметрів. Ви стрибали, набирали вагу ноги, натискали відоме "повітряне сповіщення" або просто натискали кільце/щит 8 разів на тренуванні
Читати далі

Чи можете ви бути досить сильними? Таке взагалі є?

Хоча в суто сильному виді спорту, такому як пауерліфтинг або важка атлетика, звичайно, такого не існує. Врешті-решт, важливо лише підняти якомога більше ваги, виштовхнути його тощо. Якщо ти сильний, ти зробиш це, якщо ти ще сильніший, ти зробиш це ще більше. Вам більше нічого робити, ...
Читати далі

Паля гаджетів - Технологія повинна служити вам, а не навпаки

Для належного театрального ефекту починайте перед читанням! Грудень 2017 р. ... Skynet ще не взяв владу. Можливо, ви переглянули всі епізоди Термінатора, і тепер ви впевнені. Він чекає, поки сім’я Коннорів вимре. Тим часом ми - ...
Читати далі

Киньте оболонку, підтримуйте продуктивність

Той, хто хоч раз сидів на дієті для втрати жиру і приємно встигав - люди стоять, я також знаю когось, хто бачив того, хто про когось чув - знає, що тренування - це не найприємніший дефіцит калорій. В основному, ...
Читати далі

Рецепт перелому щиколотки - або інгредієнти для швидкої зміни напрямку руху

Яким би командним видом спорту він не займався, ви, мабуть, бачили або зустрічали - у гіршому випадку навіть захищали на ньому - гравця, який, хоча він і не був найшвидшим бігуном, перебігав зигзагами між людьми, ніби просто ухилявся від буїв. Якось так: Що відрізняє ...
Читати далі

Чому ти травмуєшся? - 8 найпоширеніших причин та шляхів їх уникнення

Багато людей вважають, що вони помилились і в результаті отримали поранення. Якщо ви просто не сідаєте перед автобусом, не думайте, що формула настільки проста. Травма - це найчастіше не раптова подія, а відносно довгий процес, безліч поганих рухів ...
Читати далі