Тренування електричної стимуляції м’язів (EMS)
EMS (електростимуляція м’язів англійською мовою) електротерапія, яка є формою тренування м’язів. За допомогою тренувань з електричної стимуляції м’язів (EMS) ви можете досягти своєї мети швидше та простіше. За допомогою 2 × 20 хвилин занять на тиждень ви можете досягти вражаючих результатів, що еквівалентно 2-годинному тренуванню в тренажерному залі, завдяки чому ви економите час. У сучасному поспішному світі це є важливим фактором
EMS Revolution - це пристрій для стимуляції м’язів
Пристрій для стимуляції м’язів EMS Revolution - це останнє покоління, інноваційний, електричний пристрій для стимуляції м’язів, який може рухати 350 м’язів одночасно до 90% м’язів тіла. Імпульси генеруються пристроєм.
Тренування стимуляції м’язів EMS Revolution
Тренування можна відслідковувати в реальному часі, користувач повинен надіти монітор серцевого ритму та надіти спеціальний цілісний одяг EMS з електродами, розміщеними на ділянках більших груп м’язів. Ці електроди дозволяють досягати більших і інтенсивніших скорочень м’язів. Тренування триває всього 20 хвилин. У цей час періоди стимуляції та відпочинку чергуються з певними інтервалами. Прості вправи слід виконувати в період стимуляції, підвищуючи тим самим ефективність тренування.
На машині EMS кожним електродом можна керувати окремо. Це дозволяє встановлювати відповідне навантаження для кожної групи м’язів, дозволяючи цілеспрямоване стимулювання м’язових груп. На початку тренування кожен встановлює базове навантаження, яке тренер змінить відповідно до вправ. Величина навантаження варіюється від людини до людини. Провідність тіла залежить від складу тіла обстежуваного, індексу маси тіла та психічного стану.
Справа в тому, що скорочення м’язів досягається не підняттям тягарів, а за допомогою технології EMS, яка працює безпосередньо на м’язи. Це дозволяє уникнути пошкодження суглобів і сухожиль, оскільки вони не навантажуються під час руху. Під час тренування ми надаємо інформацію в режимі реального часу про фізіологічні параметри, для яких пульсометр повинен бути розміщений на руці. Потім слід надати такі дані, як стать, вага, вік, і вони повинні допомогти максимізувати точність та точність фізіологічних даних. Ми будемо щоразу надсилати результати вашого тренінгу на вашу електронну адресу, щоб ви могли відстежувати результати.
Переваги використання пристрою EMS:
- безперервно передає фізіологічні параметри,
- нарощує м’язи,
- підвищує витривалість і працездатність,
- зміцнює м’язи живота і глибокі племінні м’язи,
- зменшує масу тіла за рахунок високого споживання калорій,
- підвищує витривалість,
Унікальні особливості пристрою для стимуляції м’язів EMS Revolution:
- Моніторинг у реальному часі
- Завдяки новітній технологічній системі та моніторингу в режимі реального часу результати стають видимими за короткий час.
- Віртуальний тренер
- Запис і відстеження тренувань, вправи з різним рівнем складності та понад 200 навчальних програм дозволяють користувачеві тренуватися самостійно без особистого тренера.
- Інформація про досягнуті результати
- Унікальна технологія, яка автоматично надсилає результати та параметри тренування на електронну адресу користувача після завершення тренування.
Хто рекомендований для тренувань стимуляції м’язів EMS?
- Рекомендовано для цього,
- хто хоче підтягнутись, сформувати своє тіло,
- хто прагне чогось нового порівняно зі звичайним тренуванням,
- хто має зайву вагу,
- хто хоче уповільнити старіння, оскільки м’язи та нерви піддаються регулярним подразникам,
- який страждає на атрофію м’язів,
- які мають проблему затримки сечі,
- хто народив або хотів би народити пізніше,
- хто бореться з целюлітом,
- хто хоче стиснути м’язи за короткий час,
- у кого не вистачає часу на тренування.
Під час стимуляції м'язової стимуляції EMS не рекомендується проводити тренування?
- Кровотеча у разі сильної кровотечі (гемофілія),
- Цукровий діабет (умовний діабет), але умовні тренування можливі у випадку діабету після попередньої консультації з лікарем,
- При гарячкових захворюваннях, гострих бактеріальних або вірусних процесах,
- Зміни шкіри: алергія та подразнення шкіри тощо. У разі ураження шкіри у вигляді почервоніння, яке супроводжується почервонінням шкіри або розвитком завивання, сильним свербіжним подразником, електроди або рекомендується бути обережним при контакті з електричним струмом. У таких випадках слід звертатися до лікаря.
- Якщо встановлено кардіостимулятори,
- Важкі неврологічні захворювання: у разі важких неврологічних розладів, таких як розсіяний склероз, аміотрофічний бічний склероз, спастичний параліч хребта, хвороба Паркінсона, параліч та епілепсія тощо. в основному, лікування електростимуляцією слід припинити. Не можна виключати загострення симптомів.
- При туберкульозі,
- На випадок раку,
- У разі гострого артриту,
- У разі вагітності,
- Атеросклероз на запущених стадіях розладів артеріального кровообігу.
Як часто рекомендується тренування стимуляції м’язової мускулатури EMS?
Важливо забезпечити достатнє відновлення між кожним тренуванням. Слід дотримуватись часу відновлення 36-72 годин через високу інтенсивність тренувань EMS, згаданих вище. Отже, рекомендується 20 хвилин навчання EMS двічі на тиждень. Залежно від рівня фізичної підготовки, це може зростати до 3 разів на тиждень.
Що я беру з собою на тренування стимуляції м’язів EMS?
Ми надаємо все у ваше розпорядження до, під час та після тренування. Ми також надамо вам одяг потрібного розміру. Ви просто носите з собою носок. На додаток до кожного тренування, ми також забезпечуємо достатню кількість води.
Що їсти після тренування стимуляції м’язів EMS?
Рекомендується споживати білковий коктейль з високою біологічною цінністю протягом півгодини.
Білковий коктейль живить ваші м’язи, тоді як підвищене споживання калорій, як правило, збільшує запаси жиру!