Сьогоднішні часи ставлять до людей занадто великі вимоги, час біжить якось швидше, ніж раніше. Багато з нас живуть у великому дисбалансі між роботою та відпочинком, живучи в нездорових переконаннях щодо того, йдеться про дієту, мислення чи спосіб життя загалом.
Радість - це здоров’я душі
І багато хто живе так швидко, що навіть ніколи про це не замислюється. Надмірна втома і пов’язана з цим втрата енергії почнуть замінюватися надлишком їжі, енергетичних напоїв або вечірньою келихом вина. Що стосується робочого навантаження, вони виключають зі свого життя рух, контакт з природою або обмежують контакти з родиною та друзями.
Завдяки хворобі ми знаємо цінність здоров’я,
завдяки злу цінність добра,
внаслідок ситості від голоду та втомленості цінність спокою.
Ми працюємо над життєвою активністю коучингу в трьох напрямках:
1. Позитивний розум
Психіка є одним з головних факторів, що впливають на наше здоров’я. Якщо хтось постійно живе в стресі, страху чи інших, ще гірших негативних емоціях, таких як заздрість, ненависть, осуд чи навіть осуд, він ризикує знизити власний імунітет і відкриває двері для різних захворювань.
Спробуємо подумати, як ми реагуємо, коли хтось нас ображає, критикує, коли вони починають нас засуджувати або навіть засуджувати. Як це виведе нас із свідомості не тільки в той момент, але і в подальших спогадах про ці ситуації. Ми часто сприймаємо речі в житті непотрібно занадто особисто. Ми часто зустрічаємо таких людей саме тому, що вони відображають частину нашої поведінки.
Протилежністю негативним думкам є здатність мислити позитивно. Почніть поступово налаштовуватися на позитивне мислення у кількох сферах свого життя. Основою перенавчання позитивному розуму є просто розуміння власних негативних думок. Що за ними? Це страх, бажання любові чи щось зовсім інше? Зрозумівши, що я маю, що мені подарувало життя і чим я можу насолоджуватися, а також те, що я знаю і хочу досягти завдяки своїм здібностям та досвіду, поступово почнемо вчити наш розум позитивно мислити.
Використовуйте життєву силу тренінгу, щоб розкрити те, що є в настрої, і тримати вас у позитивному розумі, розкрити та усунути причини ваших негативних думок, позбутися старих обмежувальних вірувань і відкрити себе любові.
2. Рух
Заняття спортом, без сумніву, є однією з найважливіших частин підтримки життєвого тонусу, і головна його мета - розподілити енергію по всіх частинах тіла. Захворювання зазвичай виникає там, де спостерігається застій. Зараз пропозиція різноманітних фізичних навантажень настільки широка, що називання варіантів зайняло б навіть всю партію. Але що ви обираєте для себе? І чому я завжди щось починаю, а через деякий час залишаю це?
Розкрийте справжню причину. Відкрийте і відчуйте на собі, яка діяльність вам підходить. Що змушує вас почуватись добре, що приносить вам радість і як у цьому наполегливо тривати.
3. Дієта
Дієта, ймовірно, впливає на наше здоров'я, психіку та енергію більше, ніж ми думали раніше. Ми не завжди надаємо їжі достатнього значення, і ми часто дозволяємо захоплюватися модними тенденціями в нашому харчуванні. Ми отримуємо багато інформації із засобів масової інформації, часто навіть суперечливої, і насправді нелегко орієнтуватися в ній.
Буває, що ми просто поспіхом кидаємо їжу один одному, не усвідомлюючи, що це насправді нам приносить. Трапляється, що ми втомилися після їжі, особливо типового словацького недільного обіду, так що нам доводиться лягати спати. А як їжа може змінити наш настрій, наприклад, ми навіть не помічаємо. Ми не можемо зупинитися.
То що робити? Що їсти? І як їсти?
Лікувальними в раціоні визнані три дієти: традиційна китайська дієтологія, макробіотики та аюрведа. Якщо ваш інтер’єр тягне вас до одного з них, знайдіть фахівця, який допоможе вам адаптуватися до вашого раціону.
Однак ми маємо тут і інші дієтичні напрямки, такі як вегетаріанство, веганство, віталітаризм чи інші. Як тут дізнатися? Я роблю це так: якщо я знаю представника однієї з цих груп як життєво важливу, здорову та оптимістичну людину, то в довгостроковій перспективі я переконаюсь і спробую. І тіло само скаже собі, чи хоче воно цього, чи почувається в ньому добре і чи можливо це у моєму повсякденному житті.
Або ви хотіли б класичну дієту, яку ви навчилися коригувати лише у своїй родині? Це може бути першим кроком до поступового переходу до здорового харчування.
Важливо, щоб ви робили все, що вирішили робити природним шляхом. Знати, що за цим стоїть, усвідомлювати, що це вам принесе, керуватися власною внутрішньою мотивацією.
Хіба ти не знаєш, що ти міг зробити? І що у вас на це немає часу? Або терпіння? І що з часом ти повернешся до старих шляхів? І ви не можете навіть виявити в собі цю мотивацію?
Тож ми можемо допомогти у всьому цьому тренінгом. І я пропоную вам кілька порад щодо більш здорового харчування в моїй електронній книзі, яку ви можете завантажити відразу.
завантажити електронну книгу тут