Тренування в приміщенні

тренування

  • Новини
  • Братиславська корона
    • Реєстрація
    • Стартовий список
    • Пропозиції
    • Карти та опис маршрутів
      • Братиславські мости
      • Міський контур
      • Девінська Кобила
      • Železná studnička - Kačín - Železná studnička
      • Камзік - Малий Славін - Ліга Ланівка - Камзік
      • Ступава - Пайштун - Ступава
    • Посібник із завантаження файлу GPX
    • Запуск посібника із запису продуктивності
    • Фотогалерея
    • Результати
  • Зимова серія ČSOB
  • Пакет Діда Мороза
  • Літня серія ČSOB
    • Пропозиції
    • Реєстрація
    • Стартовий список
    • Карта відстеження
    • Інформація про дорожній рух
    • Результати
    • Фотогалерея
  • Тренування з братиславською командою марафону
    • План тренувань (02.11. - 15.11.)
    • План тренувань (16.11. - 29.11.)
    • План тренувань (30.11. - 13.12.)
    • План тренувань (14.12. - 27.12.)
    • План тренувань (28.12. - 10.1.)
    • План тренувань (11.1. - 24.1.)
    • План тренувань (25 січня - 7 лютого)
    • План тренувань (8.2. - 21.2.)
  • Журнал
  • Результати за роками
  • Фото/відеогалерея
    • 2020 рік
    • 2019 р
    • 2018 рік
    • 2017 рік
    • 2016 рік
    • 2015 рік
    • 2014 рік
    • 2013 рік
    • 2012 рік
    • 2011 рік
    • 2010 рік
    • 2009 рік
    • 2008 рік
    • 2007 рік
    • 2006 рік
  • Кваліфікація вікової групи Abbott WMM Wanda
  • Новини преси

ЗИМОВІ ЗАЛІ НАВЧАННЯ З НОВОЮ КОМАНДОЮ І БІЛЬШЕ НОВИН

З початку листопада 2018 р. (П’ятниця - 2 листопада 2018 р.) Ми також почнемо цю зиму з 4-місячного бігового тренування для вже 14-й рік ЧАРОБСЬКОГО БРАТИСЛАВСЬКОГО МАРАТОНУ 2019 р (07.04.2019) та супровідні дисципліни.

Тренінги призначені для бігунів усіх категорій продуктивності. На самому тренінгу ми поділимось на групи відповідно до спрямованості вашого тренінгу, причому кожна група має свого тренера.

План тренувань на весь період систематично встановлюється для окремих груп бігунів відповідно до дистанції, до якої вони готуються. Після якісних та регулярних зимових тренувань цього року більшість учасників тренувань у приміщенні встановили особисті рекорди на весняному марафоні ČSOB Братислава 2018.

ПРАЙС-ЛИСТ НА БЕГУЧІ НАВЧАННЯ

128, - євро за 32 НАВЧАННЯ

ВСЬОГО 16 ТИЖНІВ НАВЧАННЯ/4 ТРЕНЕРИ, ЩО БІГУТЬ/КУРСОВИЙ ЗАЛ ЕЛАН

КОНСАЛТИНГ/ГАРДЕРОБИ/ДУШИ/КОНКУРСИ ТА СПЕЦІАЛЬНІ ТЕМАТИЧНІ НАВЧАННЯ

2 НАВЧАЛЬНІ ГРУПИ - МАКСИМАЛЬНА КІЛЬКІСТЬ НА ГРУПУ - 100 РАНІВ

1. група - вівторок 19:00 - 20:30 та п’ятниця 18:00 - 19:30

2. група - середа 19:00 - 20:30 та п’ятниця 19:30 - 21:00

ОКРІМ ЦІКАВИХ НАВЧАНЬ, ЦЕЙ ЗИМИ ЧАКАЮТЬ ВАС ...

  • Спілкування та взаємна взаємодія тренерів з бігунами через групу FB - ви можете отримати інформацію не тільки під час тренувань, але і в режимі онлайн протягом тижня;
  • Регулярні змагання за вступний внесок на 14-й братиславський марафон ČSOB;
  • Спільні додаткові тренінги на вихідних поза залом у населених пунктах Братислави, спрямовані головним чином на бігунів, які готуються до марафону та півмарафону;
  • Оцінка індивідів в кінці тренувань у приміщенні;
  • Дешевші стартові внески на зимову серію ČSOB 2019;
  • Створення спільноти за допомогою програми FOOD, відстеження власного та групового прогресу;
  • Створення тематичних завдань за допомогою програми FOOD та подальша оцінка переможців;
  • Раз на місяць спеціальне тренування на цікаві спортивні призи;

АБСОЛЮТНО НОВЕ! Спеціальний проект на 2018/2019 рік - Атлетичні тренування для ваших дітей безкоштовно під час тренувань під керівництвом сертифікованого дитячого тренера з легкої атлетики (тренування відбуватимуться у внутрішніх частинах овального залу). Тренінги для дітей відбудуться у п’ятницю. У разі зацікавленості звертайтесь на [email protected]. Поточну інформацію про тренінги, а також про всі заходи, пов’язані з ними, можна знайти на наших сторінках у FB та Instagram. Реєстрація починається в понеділок 01.10.2018ПРЕДСТАВЛЯЄМО НАШУ КОМАНДУ З НАВЧАННЯ[/ vc_column_text]

Інж. Мгр. Романа Комарянська

  • Випускник факультету фізичного виховання та спорту Карлового університету в галузі коучингу в 2014 році.
  • Тренер бігунів на індивідуальному та груповому рівні. В даний час група довіри складається з більш ніж десяти бігунів із хобі та одного представника Словаччини у триатлоні.
  • Провідні зимові тренування в приміщенні на марафоні ČSOB у Братиславі 2015 та 2016 років.
  • Проведення загальної спортивної підготовки для дітей та юнацтва в м. Трнава.
  • Провідний навчальний підрозділ у спортивних таборах для ІТ-компаній за кордоном.
  • Індивідуальні плани тренувань та підготовка до бігу на дистанціях від 5 км до 42,2 км.
  • Семінари та лекції на тему: Біг та здоровий спосіб життя для приватних компаній.
  • особисті рекорди - напівмарафон 1: 19/37 (Відень, 2017), віце-чемпіон Словацької Республіки в марафоні Кошице (2016), марафон 2: 58/55 (марафон ČSOB, 2015), переможець Wings For Life ( Словаччина, 2015)

Сертифікати:

  • урок аеробіки;
  • Інструктор зі стрибків;
  • сертифікат зі спортивної психології.