До кінця третього тижня я був трохи засмучений. Звичайно, спочатку я очікував, що будуть пункти, де я впаду. Не біда, підніміться вгору і йдіть далі!

Не вдалося дотримати дієту. Я постійно відчуваю голод, постійно хочу щось, чого не слід їсти. І я не завжди встояв перед спокусою. Я думав, що можу розумно обдурити, ну я справді не міг.

Я не голодую, бо можу з’їсти “будь-яку кількість” білка, що добре. Я можу з’їдати лише 100 грамів вуглеводів на день, що трохи рибне, бо нелегко тримати в руці, але я заходжу повільно. У цьому є одна перевага: я пізнав нову для мене страву, солодку картоплю! І уявіть: смачно!

Отже, настає ще два тижні, поки я справді зайвим чином намагаюся приділити пильну увагу їжі.

тиждень

Я не сильно вдосконалювався в тренуванні., Важко насолоджуватися рухом, відчуття успіху мало. Я виснажений. Я відчуваю, що я просто поспішаю на тренерський день, від тієї хвилини, коли очі вискакують, до вечора, коли я знепритомнів у ліжку.

Важливо знайти баланс, тому я все ще намагаюся, натягуючи нитку, обрізаючи сантиметр, намагаючись уповільнити, кращий час планування.

Існує нове правило: я повинен робити кардіо 5 разів на тиждень (3 рази, коли я йду до свого тренера, і вдвічі більше від себе). Тепер я можу думати про рішення. Я не той, хто виходить в парк на пробіжку і потрапляє в тренажерний зал на додатковий час, тому зараз ламаю голову. Біг по сходовій клітці? Можливо, вийти в парк біля робочого місця, щоб побігати з пожежниками? Стрибати? У всякому разі, справа в тому, що більше немає виправдань, я збираюся щось зробити! Іноді трохи цього, трохи різноманітного.:) Можливо, це змусить вас почуватись більш успішними.

Заперечення, заперечення та заперечення. Я втомився, болить голова, воно тут. Так ... вибухнула гормональна бомба! Але ти повинен мати можливість перемогти Дракона! Я підвівся, подряпався, сльозистими очима пішов на тренування і наступного дня спустився до кардіотренування. Пізніше було добре! Ні здуття живота, ні судом. Правда, муки пропали лише на кілька годин у перший день, але це було абсолютно того варте!

Потроху я усвідомлюю, що це варто кожної години, проведеної внизу, усіх неочищених калорій. Я навіть минулого вечора став винним, що хотів трохи обдурити, тому швидко поставив це!:) Зрештою, у мене невелике відчуття успіху: я схудла перші два кілограми.