Якщо ви займаєтеся йогою, вам буде дуже корисно їсти дієту, багату на овочі. Далі ми розповімо вам все, що ви не знали про йогічну дієту.
Традиційна дієта йоги по суті є лакто-вегетаріанською. Він заснований на споживанні свіжої, необробленої їжі, вирощеної в родючому ґрунті та підготовленої таким чином, що зберігаються всі поживні речовини. Крім того, це чиста дієта, або "Саттвік".
Це означає, що це a дієта на основі чистої їжі та сприяння внутрішній гармонії. Основною частиною харчування в йозі є те, що воно враховує вплив того, що ми їмо, на наше тіло, розум та енергетичну систему.
«Практика йоги допомагає вести здоровіше і здоровіше життя, віддавати перевагу свіжим, натуральним продуктам, уникаючи оброблених або напівфабрикатів, насичених жирів, надлишків, промислової випічки, рафінованого цукру; і їсти повільно та збалансовано. Це включає повільне жування, смакування кожного укусу, таким чином уникаючи стресу », - говорить Монтс Фолч
З цієї причини йоги віддають перевагу їжі, яка надходить безпосередньо із землі, сонця та води; і набагато краще, якщо його походження є органічним чи екологічним. Крім того, багато хто обирає вегетаріанську дієту, яка полегшує травлення та внутрішній спокій.
Це дієта Це включає натуральна їжа, багата поживними речовинами, чиста, легко засвоюється. Такі як: зернові, бобові, насіння, фрукти, овочі чи молочні продукти, серед іншого.
Уникайте певні продукти, оскільки тим чи іншим чином вони змінюють наш внутрішній спокій, генерують важкість, хвороби або просто забруднюють їх енергетичну систему.
Вони також не включають у свій раціон такі продукти, як яйця, часник, цибуля, гостре або кофеїн. З іншого боку, йоги вважають шкідливий для здоров'я всі ті гіркі, кислі, солоні, занадто гарячі, сухі, гострі та міцні страви. І переїдати і швидко.
ТРИ ГУНИ:
У філософії йоги розум складається з більш тонкої частини або сутності їжі, яку ми поглинаємо. Якщо наша їжа чиста, розум матиме достатні будівельні матеріали для розвитку сильного інтелекту, а також добру пам’ять. Йогічне харчування - це те, що привносить внутрішній спокій у тіло та розум, що спонукає нас до духовного прогресу. Вся природа, включаючи нашу їжу, поділяється на три якості:
Словом, раджаїчна та смачна їжа впливають на нашу життєву енергію, наш внутрішній спокій, наше здоров’я і впливають на наше тонке тіло, що є нашою енергетичною анатомією.
Так добре як Їсти мало - раджаїчно, занадто багато теж не корисно. Хоча ми їли саттвічну їжу, легку для засвоєння, натуральну та поживну їжу, якщо ми їмо надмірно, у нас буде зниження енергії. Багато людей скаржаться на почуття сонливості після їжі, і це пов’язано з кількістю з’їденої їжі.
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Вибачте, ви повинні увійти, щоб залишити коментар.