Поділитися статтею
Кожен дев’ятий школяр страждає ожирінням. А також вони ризикують отримати серйозні захворювання.
Наші діти товсті. Цифри показують сувору реальність - кожен дев’ятий школяр страждає ожирінням. Крім того, вбивства звикли тягнути їх все життя. А разом із ними значно вищий ризик таких проблем, як цукровий діабет або серцево-судинні захворювання. На думку експертів, це пов’язано з відсутністю фізичних вправ - але також, наприклад, мало м’яса.
Солодке і жирне. Не будемо обманювати дитячі смаки. І додамо небажання займатися фізичними вправами. І відразу стає зрозумілішим, чому ожиріння стає все більшою проблемою. "Діти шкільного віку у віці 10-11 років мають надмірну вагу у вікових категоріях", - каже педіатр Олена Прокопова.
Приблизно у половини цих дітей рівень холестерину в крові перевищує рекомендований. «Навіть у маленьких дітей 9-10 років у серцевих судинах є склеротичні нальоти, вже в дитинстві спостерігаються пошкодження серцевих судин, які ніяк не проявляються. І раптом тридцять, сорок, можливо, навіть двадцять, і є проблема ", - каже кардіолог Габріель Каменський.
Сучасні діти сидять по п’ять годин на день. Кажуть, вони їдять занадто мало м’яса і занадто багато цукру
Експерти зазначають, що цукор для дітей набагато вищий, ніж, наприклад, жирна їжа.
І батьки повинні усвідомити, що справа не тільки в шоколаді чи цукерках, але також слід звернути увагу на макарони, картоплю чи випічку. На думку експерта, це т. Зв порожні калорії, відразу зв’язується з жиром.
Вуглеводи, білки та фрукти
Застосовується девіз щодо вуглеводів - мало і цільнозернові. І навпаки, потрібно додавати білок, фрукти і особливо овочі. Неприязнь до них можна частково відбити соками. Однак їх потрібно змішувати, а не сокувати - волокно зі шкірок втрачається. А також стежте за миром.
"Коли ви кладете туди фруктовий коктейль, енергія величезна, і в той же час у дитини не складається враження, що їжа, лише напій", - говорить педіатр.
Фахівці нагадують - батьки повинні подавати приклад у здоровому харчуванні. І не здаватися.
"Коли діти бачать, що їхня мама готує овочі, а потім вони цього не хочуть, їхня мати тоді зазнає невдачі. Каже - бідолаха, він нічого не їв і варив спагетті. Вони ніколи не їстимуть такого зеленого ", - додає Прокопова.