14 серпня 2020 | спосіб життя 0 | х

неважливо

Для більшості людей сонце неможливо уявити без напою, що стимулює мозок. Багато починають з кави і поповнюють ще 2-3 порції її протягом дня, тоді як інші споживають різноманітні енергетичні напої зі смаком фруктів, щоб підтримувати свій імпульс. Ті, хто приділяє більше уваги своєму здоров’ю або навіть має проблеми з артеріальним тиском, клянуться чаєм, оскільки чаї також містять багато корисних діючих речовин. Прядки не однакові з точки зору ефективності та здоров'я, і ​​їх варто розглянути, оскільки ми підтримуємо себе в живих.

Із чаїв як чорний, так і зелений та білий чай можуть покращити день людини, не надто напружуючи її серце, а трав’янисті трави багаті поліфенолами та антиоксидантами, тому можуть мати особливо позитивний ефект у довгостроковій перспективі. Кава та енергетичні напої вже набагато суперечливіші, хоча зрозуміло, що корисно для нашого організму.

Що кава знає і який ефект вона надає?

Кава кофеїн, антиоксиданти (наприклад, хлорогенова кислота) та терпени (кавеол, кафестол). Скільки кофеїну, або терпену, виділяється з кави і потрапляє в організм, дуже це залежить від смаження зерен, тобто від приготування, та режиму варіння кави є. Незалежно від того, п'ємо ми каву, що шипить, або робимо кремово-чорну фарбу за допомогою прохолодної автоматичної кавоварки, приблизно 80-100 мг кофеїну потрапляє в наш організм за одну чашку.

Активні інгредієнти кави вони також стимулюють обмін речовин, кров’яний тиск і функції мозку, кофеїн спеціально стимулює роботу нервових клітин. Незважаючи на те, що його антигіпертензивний ефект відомий і багато досліджений, останні погляди свідчать про те, що кава не шкодить серцево-судинній системі, і насправді серцево-судинна система споживачів кави є більш здоровою і стійкою.

Крім того, це показали кілька незалежних міжнародних досліджень п’ють каву (їх вивчали кілька десятиліть) зниження ризику остеопорозу, корисного для деменції (Альцгеймер, Паркінсон) підтримував функцію печінки, протидіяв розвитку раку, а також підвищена фізична працездатність.

Вживаючи каву, слід уточнити, що цукор, що потрапляє в нього, зовсім не впливає на наш організм, якщо хтось присмачить вашу каву, це не обов’язково принесе їм користь. Однак натуральний напій має багато корисних ефектів, оскільки ми говоримо про рослинний інгредієнт, який був частиною історії людства протягом століть.

Якщо хтось має підвищений тиск або проблеми зі сном, краще вибрати капсули без кофеїну або покласти мелену каву без кофеїну в автоматичну кавоварку.

Чому енергетичні напої можуть бути проблематичними?

На жаль, не рідко можна спостерігати, як діти бігають із коробками з енергетичними напоями в руках, хоча кава, як кажуть, є «напоєм для дорослих». Безперечно, енергетичні напої відрізняються смаком, і діти для цього вони можуть залежати від цього, не кажучи вже про велику кількість цукру в них, який також викликає звикання. Безліч цукрів, кофеїну, таурину та інших синтетичних речовин, які містяться в енергетичних безалкогольних напоях, є спеціально шкідливі для дітей а дорослі все ще дивуються, чому так багато гіперактивних студентів з дефіцитом уваги.

Але, на жаль, ці напої також не є точно здоровими для дорослих, але дорослий, можливо, вже може подумати, що, чому і чому.

Пляшка енергетичного напою Він також може містити 300-500 мг кофеїну, який не тільки підвищує кров’яний тиск, але і прискорений пульсt результати протягом дня, підвищує рівень адреналіну та це також утримує нирки від постійної роботи. А ще є таурин, цукор, трохи гуарани. Їх комбінований ефект - один це також може бути неймовірним тягарем для дорослого організму.

В результаті посилення обміну речовин вітаміни виводяться з організму також поки a тривожний, нервовий стан слід за зниженням рівня цукру в крові. Ви навіть можете стати залежними, не кажучи вже про те, що багато цукру в них також сприяє ожирінню.

Таким чином, поки пити чай або каву можна сказати здоровим (останнє важливо), до тих пір енергетичні напої не сприяють нашому здоров’ю в довгостроковій перспективі. Звичайно, до речі, зберігаючи помірність, у певних ситуаціях кожен може насолодитися смаком тутті-фрутті, але не завадить зважувати свідомо. Вживайте енергетичний напій зі спокійним серцем, який не має проблем з органами, не має високого кров’яного тиску і добре переносить стрес. І той, хто трохи піклується про здоров’я своєї сім’ї, не дозволить дітям споживати.