Більшість з нас хоча б раз у своєму житті чули вислів: "Не їжте так багато солодкого". Саме через це ми якось автоматично знаємо, що багато солодкої їжі шкодить нам.

продукти

Але чи знаєте ви, що йогурти, крупи або вода у пляшках - це також продукти, яких слід уникати? Деякі з них, такі як газована вода, насправді можуть призвести до тривалих проблем зі здоров’ям, таких як деменція та інсульт.

Отже, це «здорова» шкідлива їжа?

1. Крупи для сніданку

Велика кількість людей вважає пластівці для сніданку найкращим можливим вибором здорового сніданку. Це так, але насправді? Більшість злаків містять фруктозу, кукурудзяний сироп з генетично модифікованої кукурудзи, який не містить клітковини або зерна. Вживання домашніх вівсяних пластівців або мюслі, які ви готуєте вдома самостійно, є набагато здоровішим варіантом, ніж ті, що з магазину.

2. Вода в пляшках

Вода в пляшках - це здорове харчування чи ні?

За даними Робочої групи з питань навколишнього середовища, до 10 популярних світових брендів бутильованої води містять хімічні забруднювачі, домішки та навіть бактерії. То яка інша альтернатива? Один із варіантів - встановити високоякісний фільтр для води для водопровідного крана.

3. Сік

Хоча багато брендів соків стверджують, що їх сік містить 80% або навіть 100% фруктового соку, це не так. Виробники соків додають до цих фруктових соків високий вміст фруктози у вигляді кукурудзяного сиропу. Тож якщо ви дуже любите соки і не можете їм протистояти, споживайте їх хоча б зі склянкою відфільтрованої води.

4. Йогурт

Ця їжа, мабуть, стане несподіванкою, особливо для жінок. Йогурти відомі своєю «активною культурою» та здоровими бактеріями (пробіотиками). Однак насправді пастеризовані продукти не принесуть вам ніякої користі для здоров'я. Цікаво, чому? Пастеризація руйнує більшість ферментів та інших поживних речовин цих продуктів. Рішенням можуть стати йогурти та молочні продукти, придбані в якості BIO, або ви можете зробити власний йогурт вдома.

Те, що більшість людей каже, що щось здорове, може бути неправдою. Краще знати, як насправді є деякі продукти. Зрештою, це стосується нашого здоров’я.