Хоча їх класифікують як здорову їжу, якщо ви худнете або стежите за споживанням калорій, ви повинні бути обережними, споживаючи їх.
Свіжі соки
Вони повні вітамінів, і це не змінюється. Але це в основному чиста фруктоза і, отже, цукор. Тому не перестарайтеся зі свіжими фруктовими соками, вода все одно залишається на першому місці в рейтингу напоїв.
Мигдалеве молоко
Хоча він смачний і приносить користь організму у вигляді вітамінів A, D та E, він також багатий жирами та вуглеводами. Він містить 1,1 г жиру на 100 г.
Сироп агави
Не зрозумійте мене неправильно Хоча ми говоримо про більш здорову альтернативу підсолоджуванню (фруктозі) у сиропі агави, він все одно містить багато вуглеводів. Уникайте цього, а також білого цукру, коли падаєте кілограми.
Кокосове масло
Склад має подібний до оливкової олії. Хоча він містить до дев’яти жирних кислот, які дійсно корисні для організму, він також містить багато жиру та калорій. Отже, коли він використовується, це також правда, менше - це більше.