Так, деякі продукти харчування можуть творити маленькі чудеса з нашим організмом. Крім того, ви можете допомогти їм красивою фігурою. Потрібно лише правильно вибрати комбінації. Як це зробити, ми запитали у лікарів та дієтологів MUDr. Мартіна Шінвалова.
Ці чотири продукти мають велику здатність до спалювання
Деякі види їжі насправді є більш ніж корисними для нашого організму. Вони не тільки будуть годувати вас, забезпечувати енергією, але й змушуватимуть ваш метаболізм працювати краще та швидше. Однак ідеальна модель - це якщо ви зможете їх правильно поєднати. Подивіться з нами, про що вони говорять, і коли їх вплив на фігуру є найбільш ефективним.
1. Зелений чай і щіпка куркуми
"Ми всі знаємо, що кофеїн у зеленому чаї керує нашим метаболізмом. Але ми забуваємо, що спеціальна речовина, що називається EGCG, стимулює мозок і нервову систему і змушує організм працювати. На практиці це означає, що ми можемо спалювати калорії набагато швидше і втрачати Вага. Випивка. "Чотири чашки зеленого чаю на день можуть допомогти вам схуднути на три кілограми за вісім тижнів. Причина в тому, що EGCG, сполука, прискорює метаболізм". - пояснює лікар. Крім того, це ще ефективніше, якщо до чашки цього чаю додати трохи перець чилі. Капсаїцин, а саме вся система згоряння, ще більше прискорить.
2. Шпинат та оливкова олія
Шпинат насправді низькокалорійний, багато заліза, клітковини та бета-каротину, які беруть участь у зниженні рівня холестерину в крові. Завдяки високому вмісту антиоксидантів і клітковини, він має підлужувальну дію на організм і допомагає спалювати жир ".
Якщо обробити його оливковою олією, ви знову підтримаєте весь процес горіння, і результати прийдуть трохи раніше. "Ідеально зробити такий салат з легшим сиром, як моцарела на вечерю".
3. Волоські горіхи та олія маку
"Якщо ви хочете схуднути і у вас виникають проблеми з приборканням їжі, я рекомендую вам перед початком основного прийому їжі жмати волоських горіхів. Вони подбають про те, щоб ви їли меншу порцію. Одночасно вони забезпечують організм необхідними доза клітковини, вітаміну Е та омега-3 жирних кислот, " - пояснює лікар. Якщо ви потягнетеся до чайної ложки олії з маку, то більш ніж певно, що ви виключите подачу основної страви до мінімуму.
4. Грейпфрут і вівсянка
Грейпфрут здавна вважався їжею для схуднення. Інгредієнти, що містяться в цьому фрукті, прискорюють метаболізм і зменшують природний апетит. Чудово, якщо у вас це буде вранці, наприклад, з пластівцями. Одночасно вони покращують діяльність травної системи. Отже, ви збираєтеся змінити свої харчові звички?
- Три нездорові продукти, які виглядають «здоровими» - GutBetreut24
- Найкращі літні страви, які люблять папуги - а
- Ці 5 чудових речей відбудуться, якщо щоранку ви запишете кілька речей, за які будете вдячні.
- 9 найкращих продуктів, які містять більше кальцію, ніж молоко
- Ці неприємні менструальні проблеми також можуть бути викликані певними захворюваннями