Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

Три вправи, які викличуть посмішку на вашому обличчі

Кожна обрана вами вправа повинна доставляти вам задоволення та радість. Якщо ви не так почуваєтесь, вам слід переглянути, чи правильно ви зробили вибір. Якщо ви хочете залишити клас фізичних вправ по-справжньому щасливим і веселим, оберіть з нашої пропозиції вправи «сміху».

здоровий

Танець CLIP подарує вам сексуальну посмішку

Якщо вам потрібно відпустити клапан в ритмі музики ARB, стилістично різні варіації закінчились в цікавій хореографії, дізнатися щось нове, можливо, покращити, покращити поставу і контроль над своїм тілом, або просто набути впевненості в собі, обов’язково відвідайте заняття Кліп-танець.

Кліп-танець або іншим чином сексуальна форма аеробіки насправді є клас сучасного танцю, де практикується хореографія з комерційних музичних кліпів. Тому що майже все, що блимає у світі і для чого є хороша хореографія, можна дізнатися.

Як він каже інструктор Люсія Томішова, годинниковий кліп танець сам по собі кліпи, повні жіночності. Мета цього заняття танцями - підкреслити жіночність. Якщо ви все ще вагаєтесь чи йдете на це, ви все одно повинні це знати це динамічний танець і одна з багатьох альтернатив руху, яку пропонує ринок. Жінки ходять на кліп-класи танцю, щоб навчитися танцювати, збожеволіти та заплутати. Інструктор знову прагне, щоб дівчата вийшли з класу наповнені енергією та відчували себе сексуально.. Якщо вранці, по дорозі на роботу по радіо, вони почують пісню, на якій знають хореографію, це відразу підніме їм настрій.

Ви не можете сміятися, практикуючи BOKWA

Прикметник "інше" ідеально підходить для цієї групової вправи, оскільки засновник програми Пол Маві виявив не лише любов до фітнесу, танців, але перш за все гордість своїм південноафриканським корінням. Фітнес BOKWA починає створювати подібний трюк серед людей, як це зумба кілька років тому. Не дивно, це також екшн, танець, захоплююче і спонукає людей рухатися.

Вам не дзвонять танцювальні кроки та складні хореографії? У такому випадку BOKWA вам підійде, адже кожен учасник дотримується власних почуттів та вільних рухів у ритмі музики. Це означає, відсутність підрахунку кроків і складна хореографія. У фітнесі BOKWA ви навчитесь «малювати» кінцівками різні цифри, літери та багато інших простих кроків. Пол Маві також приєднався до фітнесу BOKWA елементи бойового танцю колишніх рабів - бразильська капоейра та кікбоксинг. Вони широко використовуються ручні сигнали та американська мова жестів, завдяки чому фітнес BOKWA поширюється по всьому світу.

Зумба в основному про веселощі та сміх

Завдяки чергуванню швидких та повільних ритмів під час зумби, ми зміцнюємо серце та легені. Під час швидшого темпу частота серцевих скорочень досягає до 200 ударів на хвилину. Наші легені також піклуються про роботу, адже за хвилину, залежно від віку та стану, вони роблять від 12 до 20 вдихів, що майже вдвічі більше за норму, що збільшує їх витривалість і витривалість.

Наш мозок теж не стікає. Завдяки імпульсу, який отримує мозок, мозок виділяє популярний гормон щастя - ендорфін. Ендорфін гарантує, що ми сповнені енергії та щастя після фізичних вправ:) Ці речовини природним чином пригнічують нервову напругу, знімають депресію та мають заспокійливу дію. Зумба також неймовірно впливає на нашу психіку і на підвищення нашої впевненості в собі.

Зумба рухатиме все тіло і тим самим підвищуватиме фізичний стан і спалюватиме калорії. Після регулярних відвідувань класу зумба це буде винагородою для всіх, хто без проблем підніметься сходами або побіжить до автобуса, не дихаючи. Танцювальний рух ніжний навіть до наших кісток. Це звучить неймовірно, але рухаючи весь скелет, наші кістки міцніші, і ми запобігаємо остеопорозу.

Гарний настрій також зменшує біль, дарує нам чарівну посмішку і створює гарний настрій. І ми повинні згадати, що ми дуже швидко заведемо нові дружні стосунки в команді. Безперечно, Зумба пов’язує людей:)