З тунцевою дієтою.

харчування

Якщо ви шукаєте, щоб скинути зайві кілограми, і ви хочете якнайшвидше отримати результати, то тунцева дієта - чудовий варіант. Головна перевага цієї їжі полягає в тому, що ви можете споживати її коли завгодно, не готуючи її, просто поєднуючи з будь-яким видом овочів.

Виконуючи цю дієту, ви можете споживати всі фрукти та овочі, які вам найбільше подобаються, і якщо це зроблено належним чином у поєднанні з фізичними вправами, ви можете втратити до трьох кілограмів на тиждень. Для цього сторінка Веб-сайт OkGirls дає нам таку дієту з тунця.

Сніданок

-1 банка тунця у воді

-Скибочки ананаса (помірна кількість на ваш смак)

-1 склянка овочів (можна вибрати салат із салату)>

-3 столові ложки оливкової олії для заправки салату

ОБІД

-1 банка тунця у воді або 1 куряча грудка або 5 яєчних білків

-1 середньо запечена картопля або чашка коричневого рису.

-Скибочки дині (помірна кількість на ваш смак)

-1 склянка овочів

-3 столові ложки оливкової олії в якості заправки.

-Кубики кавуна (помірна кількість на ваш смак)

-1 склянка овочів

Пам’ятайте, що це рекомендована дієта; Якщо ви хочете дізнатися більше про ефективність та користь тунцевої дієти, вам слід проконсультуватися з фахівцем. Не забувайте виконувати вправи щонайменше 10 хвилин на день.