Триптофан - це амінокислота, група хімічних речовин, життєво необхідних для життя людини та обміну речовин. Без триптофану наше тіло не змогло б накопичити достатню кількість білка, але без білка ми загинули б.

одне

Клінічні випробування показали, що триптофан допомагає добре спати, особливо у літніх людей та тих, хто приймає антидепресанти. Це скорочує час, необхідний для засинання, продовжує тривалість сну і зменшує кількість спонтанних пробуджень, які порушують сон. На відміну від інших снодійних (таких як бензодіазепіни), патологічних відмінностей у циклі сну не так багато, і насправді єдина зміна (і навіть це не суттєво) - це збільшення фази глибокого сну.

Не ефективно для всіх

На жаль, триптофан доступний не всім але це допомагає приблизно 60-70% тих, хто приймає препарат. Це має ще один корисний ефект: багато досліджень показали, що його періодичне вживання настільки ж ефективно, як якщо б його вживали безперервно - тобто ті, хто приймає його лише три-чотири рази на тиждень, мають ті самі результати, що й ті, хто застосовував його постійно .

Це також допомагає подолати депресію

Триптофан не тільки корисний як заспокійливий засіб, але деякі також вважають його корисним у боротьбі з депресією, особливо якщо його приймати в комбінації з антидепресантами. Рівень серотоніну в мозку таких людей знижений, тому, оскільки триптофан перетворюється на серотонін під час метаболізму, теоретично ви також повинні допомогти при депресії.

Побічні ефекти триптофану

Жодне з великих досліджень дихання не показало значних побічних ефектів, хоча іноді можуть виникати нудота та сонливість. Однак рекомендується приймати вітамін В6 (піридоксин) разом із ліками, щоб уникнути випадкової депресії без нього. Його не слід приймати діабетикам та людям із склеродермією.

Вас також можуть зацікавити ці статті:

Триптофан - хороший замінник сильніші снодійні - здається ефективним, має мало побічних ефектів, може застосовуватися з перервами і не викликає сильного похмілля. Звичайно, цей препарат дуже популярний в органічних магазинах як природна альтернатива заспокійливим рецептам. На жаль, у 1989 році в південних штатах Нью-Мексико було зареєстровано важке отруєння, яке пояснюється побічним ефектом триптофану.

М’язові болі

Деякі пацієнти приймають триптофан вказував своєму лікарю, що він відчуває сильний біль у м'язах, особливо в ногах і спині, і цей симптом часто асоціюється з пошкодженням периферичної частини нерва, особливо поколюванням і онімінням, а згодом і втратою нервової функції. Більше того, ознаки того, що запалення розпочалось у кількох тканинах тіла, включаючи легені, серце і навіть мозок, почали розмножуватися. Також сталося кілька смертей, і експерти запідозрили триптофан.

Короткий зміст: не той триптофан викликав біль у м’язах

Це було остаточно встановлено, що всі пацієнти із зазначеними симптомами приймали певний тип триптофану, який хімічно виробляв, упаковував та продавав певна компанія. Готуючи потрібну кількість ліків, цей виробник додав до складу нового забруднювача, іншого агента, який потім виявив реакцію. Сам триптофан "випущений", згідно з дослідженням, він не містить різного роду важких токсичних ефектів і сьогодні доступний як корисний снодійний засіб.