Сніданок: кава з знежиреним молоком або настій червоного або зеленого чаю + крупи (несолодкі чи шоколадні) або 2 печива з мармеладом без цукру.

діабетиків

Середина ранку: 1 фрукт або знежирений йогурт, 1 крупочка без крупи або 2 сухарі з індичкою або знежиреним свіжим сиром.

Обід: салат з макаронних виробів або помідорів зі свіжим сиром + сочевиця або шпинат з нутом або баклажанами або перцем, фаршированими фаршем та цибулею + настій або кава окремо або з знежиреним молоком.

Середина дня: знежирене молоко з кавою або лимонним або грейпфрутовим соком або червоним чаєм окремо або з знежиреним молоком або 4 печива без цукру або знежиреного йогурту.

Вечеря: томатний салат, салат, яйце (без жовтка), цибуля і тунець або овочі на грилі або салат з капусти та моркви з йогуртовим соусом або овочевим пюре + омлет з часником та креветками або на грилі підошва або куряча грудка або телятина + настій.

Рецена: знежирений йогурт або знежирене молоко.

Автор: Команда дієтологів Sbeltary

Хоча в даний час догляд більше пов'язаний з їжею і, отже, з дієтою, але для досягнення такої цифри, яка адаптується до канонів, встановлених суспільством, правда полягає в тому, що вона повинна бути спрямована на зміцнення здоров'я та профілактику захворювань. Так само слід враховувати, що досягнення здорової ваги не тільки покращує фігуру, але також покращує кров'яний тиск, систему кровообігу, дихальної системи, зовнішній вигляд шкіри ... Коротше кажучи, загальний стан здоров'я.

Найкращим кваліфікованим фахівцем для надання послуг, пов’язаних з харчуванням та дієтологією, є дієтолог-дієтолог і визначається як: Медичний працівник, який має вищу освіту, визнаний експертом з питань харчування, дієтології та дієтології, з можливістю втручатися у годування людини або групи.

Від Sbeltary ми допомагаємо вам досягти ваших цілей, незалежно від того, набувають вони здорових харчових звичок, таких як покращення будь-яких захворювань, пов’язаних з їжею, таких як, серед іншого: ожиріння, високий кров’яний тиск, гіперхолестеринемія, дисліпідемія, водянка (затримка рідини), ...

Протягом нашого багаторічного досвіду в галузі дієтології та дієтології ми проводили дієтичні дослідження, готуючи персоналізовані дієти для випадків надмірної ваги, ожиріння, гіпертонії, діабету, гіперхолестеринемії, гіпо та гіпертиреозу, спортсменів тощо, будучи для нас дуже Важливо ретельно та особисто стежити за тим, щоб гарантувати досягнення цілей.