Звичайно, ви не вперше сідаєте за нього на дієту, і вона вам, швидше за все, знадобиться знову. Чи варто розповідати колегам, друзям? Чи буде це легше чи складніше, якщо про це знатимуть інші?
їх засовують під ніс у стратегічно критичний момент.
Тож спочатку подивіться, з ким ви ділитесь своїми планами: чи підтримає він вас, пожартує над вами чи зробить усе можливе, щоб підірвати свій раціон.?
Прихильники
Напевно, у вас є знайомі та колеги, які, з одного боку, розуміють, з чим стикаєтесь, коли сідаєте на дієту, а з іншого боку, вони ніколи не завдадуть вам шкоди.
Не соромтеся поділитися своєю рішучістю з корисними людьми, можливо, навіть бути корисними. Ви можете об’єднатися з колегами, щоб підтримати один одного у своєму харчуванні
, і так само подруга чи член сім'ї може бути "вбудованою людиною": це спонукає вас стежити за вашим прогресом.
Мрійники
Якщо ви перебуваєте в оточенні, де ніхто не піклується про вашу вагу або робить щось для вашого здоров’я та зовнішнього вигляду, вам важко.
Складніше в тому, що всі ваші колеги худі, і це через їх статура, а не постійні дієти.
Ці люди зіткнуться з вашим рішенням з повним нерозумінням, як і не розуміють, чому хтось набирає вагу. У цьому випадку непогано вислухати свої плани, і якщо їм запропонують шоколад, просто прийміть його, а потім покладіть глибоко в шухляду або викиньте у сміттєвий бак (щоб уникнути спокус згодом).
Критики
Коли ви з ентузіазмом розповідаєте, який метод ви дійсно схудли - адже кілька ваших знайомих є живими прикладами цього, - вони добре пояснять, чому це не працює.
Або вони знають краще за вас, і кажуть вам, що у вас не все добре, що вводить вас у повну непевність, і ви в кінцевому підсумку відмовляєтеся від дієти дуже легко.
Зрештою, може це не працює, навіщо страждати? Якщо вас оточують такі люди, краще не діліться з ними тим, що ви задумали.
Есмінці
Вони здаються абсолютно доброзичливими, постійно цікавляться тим, як ви прогресуєте, скільки втратили, свідомо підриваючи свій раціон. Вони наполягають на тому, що пора винагородити себе спеченими шоколадними булочками, вони спочатку скажуть вам: "О, ця шматочок торта не зашкодить", і вони будуть спокушатися кожного разу, коли ви дасте.
Деякі роблять це не з поганими намірами, але є ті, хто заздрить вашим успіхам - або вашому рішенню взагалі - і активно намагається відмовити їх від цього. Найгірше, коли над вами висміюють проблеми із вагою та наміри схуднути.
Пощадьте їх від задоволення від того, що ви дотримуєтесь дієти. Вони не мають до цього нічого спільного.
Від вас залежить, кому ви скажете, що робити, але на початку найкраще робити свою справу спокійно.
Коли ви досягнете справжнього, вимірюваного успіху, у вас вже вистачить впевненості в собі та наполегливості
ставитися до менш корисних людей і не відволікатися від своєї мети.