Мої дієтологи добре знають, що каву та чай не можна зарахувати до щоденної кількості рідини, оскільки вони мають сечогінну дію. Однак існує кілька видів чаю, які благотворно впливають на наш організм.

втрату

Фенхелевий чай

Чай з фенхелю допомагає при повноті та здутті живота. Він містить велику кількість кальцію, калію, магнію, фосфору, заліза і цинку, а також комплекси вітамінів А і В. Фенхель - один із найцінніших наших смаків. оскільки це впливає не тільки на ароматизатори, а й на смаковий пух у наших ротах, але споживаючи їх, ми можемо ретельно допомогти пришвидшити наше травлення. Фенхель активізує енергію травної системи в шлунку та тонкому кишечнику. Це прискорює метаболізм нашого організму і зменшує гази в кишечнику.
Приготування чаю: 1 ч. Л. варити 15 хвилин приблизно 2 дл у воді, потім споживайте, не приправляючи, прибл. 20-30 хвилин.

Чай з кропиви

Велика кропива, мабуть, найсильніша рослина, що очищає кров, тому є ефективною і популярною травою для очисних процедур та голодування. Чай, приготовлений з його листя, розчиняє відходи життєдіяльності метаболізму, виводить токсини з організму і одночасно стимулює нирки до збільшення виведення води. Очищує весь травний тракт та сечовивідні шляхи та підвищує захисні сили організму.
Ваш чай має підбадьорливу дію і містить багато вітамінів та мінералів (наприклад, заліза). Чай з кропиви можна безпечно пити до півроку, але не перевищуйте рекомендовану добову дозу 3-5 склянок (1,5 дл) (8-12 г), оскільки це може спричинити алергічні симптоми.

М’ятний чай

М’ята перцева при внутрішньому вживанні зменшує скарги на травлення: сильний спазмолітик, усуває нудоту та здуття живота.
Розслабляючи м’язи шлунка і кишечника, він також полегшує симптоми СРК і болючі менструації. Це покращує фізичну працездатність, дихальну функцію та збільшує надходження мозку до кисню.
Приготування чаю: закип’ятити 1 літр води. Прокип’ятивши, додай 30 г сухих, розкришених вручну листя м’яти перцевої. Зніміть відвар з вогню і накрийте, щоб його дорогоцінні ефірні олії не випаровувалися. Через 5 хвилин процідіть м’ятний чай і пийте його теплим.

ромашковий чай

Ромашка зменшує порушення сну і занепокоєння, має знеболювальну дію, що позитивно впливає на схуднення. Ефективний дезінфікуючий і протизапальний засіб. Останнє властивість добре допомагає при проблемах з травленням: ромашковий чай знезаражує кишечник, сприяє правильному травленню, усуває надмірне газоутворення, підвищує перистальтику кишечника, полегшує симптоми геморою, хвороби Крона, СРК та коліту. Приготування чаю з ромашки: Покладіть подрібнену столову ложку квіток ромашки в кружку. Залийте гарячою водою і поставте на неї кришку. Через 5 хвилин процідіть і їжте теплим/теплим.

Звичайно, ви не можете компенсувати здорову дієту будь-яким «чудо-чаєм». Якщо ви хочете позбутися значної зайвої ваги або просто хочете прийти у форму, приєднуйтесь до моїх програм харчування Fitness Junkie. Програму можна використовувати під час вагітності та лактації!