Сохам Мукерджі, 23-річний підліток скинути більше 48 кілограмів за 6 місяців. У чому була ваша таємниця? Потрібно було багато факторів, що впливають, але одним з найбільших спонукань було повернути собі імідж. Тут ми поговоримо трохи більше про те, як він міг досягти своєї мети.

цієї

1. Постійні вправи

Фізичні вправи життєво важливі для цієї молодої людини. Його розпорядок дня - робити вправи кожен день тижня. Ви витрачаєте 1 годину на день на кардіотренування, що дозволяє вам спалюватись жир; і 25 хвилин на день у вправах, що передбачають підняття тягарів.

Цей вид вправ, а також наполегливість у їх виконанні дозволили йому розвивати м’язи в зброї І ноги. Тож він не тільки схуд, а й набрав м’язову масу.

2. Дієта

Від вживання піци та нездорової їжі, Зараз Сохам стежить за її дієтою, про що повідомляє портал Times of India. Його дієта складається з вівсяних пластівців, зеленого чаю та знежиреного молока на сніданок. В середині ранку випити чашку кави.

На обід просто з’їжте чашку фруктів, а в другій половині дня зелений чай, мигдаль та різновид плоского хліба під назвою хахра. На вечерю білковий коктейль, варена курка та 6 білих яєць, а наприкінці ночі - кавуновий сік.

3. Мотивація

Цей момент важливий не тільки для того, щоб продовжувати, але і залишатися. Цей молодий чоловік знаходить свою мотивацію, переглядаючи свої старі фотографії та порівнюючи їх із новими, і побачивши, що зміна дала йому мотивацію, необхідну йому продовжувати рухатися.

Підтримка сім’ї також мала важливе значення. У цьому випадку його мати спонукала його схуднути, і зараз вона продовжує це робити і обов’язково мотивує його залишатися здоровим.

Це правда, що дорога була нелегкою, але в цьому випадку для цього молодого чоловіка мотивація, постійні фізичні вправи та хороша дієта стали ключем до того, щоб продовжувати своє життя та залишатися абсолютно здоровим.