Зірку серіалу Потворна Бетті, Америка Феррера, завжди любив світ своїми повноцінними фігурами. І хоча актриса вже давно каже, що вона не має ідеї худнути, бо любить свою жіночну фігуру, в останні місяці вона стає все симпатичнішою. Вперше ми читали новини про зірку в 2007 році, згідно з якими він почав кидати зайві кілограми: до того часу [...]

добре

Зірку серіалу Потворна Бетті, Америка Феррера, завжди любив світ своїми повноцінними фігурами. І хоча актриса вже давно каже, що вона не має ідеї худнути, бо любить свою жіночну фігуру, в останні місяці вона стає все симпатичнішою.

Вперше ми читали новини про зірку в 2007 році, за якими він почав втрачати зайві кілограми: на той час, за словами його знайомих, залишок був щонайменше на 9-10 фунтів. Інсайдери спочатку стверджували, що фунти тануть з Америки лише через її напружену програму, але згодом інший веб-сайт дізнався, що справжня причина зміни способу життя актриси.

Зірка висотою 164 см була твердо налаштована на бажання жити здоровіше, тому він вирішив зробити радикальні зміни. Наприклад, ви звикли завжди снідати, що важливо не тільки тому, що це запускає ваш обмін речовин, а й тому, що здоровий сніданок наповнює організм енергією протягом усього ранку.

Крім того, з Америкою часто траплялося, що він намагався вирішити стрес делікатесами швидкого харчування, які йому терміново потрібно було змінити: замість того, щоб жувати пончики та гамбургери, він почав ходити на заняття йогою та піші прогулянки. Ці форми рухів, доповнені більш здоровою дієтою 27-річної зірки, також дуже корисні для її форми.

Америка швидко зрозуміла, що не можна пропускати регулярні фізичні вправи, а також те, які продукти можна замінити улюбленими, більш багатими калоріями. На сніданок ви зазвичай їсте фрукти та йогурт, або яйце з цільнозерновим хлібом. Якщо ви поспішаєте, візьміть скибочку мюслі та яблуко, яке будете їсти по дорозі. Про десяту годину ви їсте жменю несоленого, сирого мигдалю або свіжих фруктів (апельсини, банани), а на обід в меню є грудка з індички або китайський салат з курки.

Замість чіпсів для закусок він тепер споживає скибочку нежирного сиру або сухар із цільнозернового борошна з трохи арахісового масла. На вечерю він їсть курячий фахітас або тарілку смажених овочів з коричневим рисом, а на десерт ложку морозива або кубик чорного шоколаду.

А коли справа стосується фізичних вправ, Америка не уникає тренажерного залу, окрім йоги та піших прогулянок, про які згадувалося вище. Її тренер каже, що вона робить кардіо вправи тричі на тиждень по 15 хвилин, а потім вправи з невеликою вагою, які дозволяють актрисі, яка здобула «Золотий глобус», рухати всім тілом.

Ймовірно, тренер світової зірки не забуде переваги тренувань з контролем частоти серцевих скорочень, які дозволяють Америці важко тренуватися, спалюючи більшу частину жиру, зберігаючи при цьому пульс у правильній зоні, враховуючи її поточний фізичний, фізичний та фізичний стан.

Америка Поради для мрій:

- Їжте багато фруктів, овочів та нежирного м’яса, уникаючи при цьому білого борошна та цукру!

- Завжди снідайте! Це дійсно найважливіший прийом їжі, оскільки він запускає ваш метаболізм і поповнює вас енергією!

- Якщо ви ласун, не пропустіть десерт! Ви не переїдаєте солодощами, якщо з’їдете лише одну ложку чужого або поділитеся своїм із друзями!

- Готуйте собі та своїм друзям вдома! Таким чином ви точно будете знати, що входить у їжу, а що ні, а під час подачі ви перенесете частину вечері вниз. Улюбленою Америкою є мексиканська кухня, яку вона любить готувати вдома для своїх друзів.