Процес атеросклерозу може розпочатися рано і супроводжувати нас протягом усього життя. Хоча спочатку відсутні видимі або помітні симптоми, для більшості з нас процес уже розпочався. Ми можемо зробити все можливе, щоб запобігти цьому?

цьому віці

Наліт, пов’язаний з атеросклерозом, може зростати до такої міри, що навіть може спричинити закупорку судин. Якщо наліт розривається і ламається, утворений згусток крові може спричинити інфаркт або інсульт.

Атеросклероз - поширене, непередбачуване та потенційно смертельне захворювання. Однак, оскільки для його розвитку потрібно багато років, процес можна сповільнити в будь-якому віці, що зменшує ризик подальших ускладнень.

Незалежно від віку, є певні кроки, які можна зробити, щоб уповільнити процес атеросклерозу. Подумайте, які зміни ви можете зробити сьогодні для захисту своїх артерій!

Профілактика в 20-30-х роках

Лише у дуже рідкісних випадках ускладнення через атеросклероз розвиваються в цьому віці паралельно з іншими ураженнями. Тим не менше, дослідження показують, що процес починається в 20-х або раніше. Ризики раннього атеросклерозу включають ожиріння серед неповнолітніх, високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину та куріння. У таких випадках рекомендується регулярно проводити огляди, щоб перевірити ризик серцево-судинних захворювань.

Замість лікування атеросклерозу, головне тут - виробити хороші звички, які будуть тривати все життя:

Вправа: Знайдіть форму вправ, яка вам сподобається! Зробіть це своїм хобі. Думка про те, що вам доведеться робити нудні незручні вправи протягом наступних 40 років, може мати зворотний ефект. Спробуйте різні дії, поки не знайдете те, що вам справді подобається. Якщо вам нудно, спробуйте щось інше.

Харчування: Вживання п’яти порцій овочів та фруктів на день ефективно для запобігання серцевим захворюванням. Скоротіть споживання жирної їжі!

Профілактика в 40-50-х роках

У ці роки життя процес розвитку атеросклерозу прискорюється, тому важливо зменшити ризики.

Фактори ризику включають високий кров'яний тиск і холестерин, діабет, ожиріння та куріння, і звертати увагу на це надзвичайно важливо в ці роки. Після 40 років кожному рекомендується звернутися до лікаря, який оцінить їх і допоможе скласти план лікування.

Вправа: Якщо ви проводите свої дні переважно сидячи, вам не потрібно бігти марафон, щоб насолодитися перевагами фізичних вправ. Будь-який рух краще ніж нічого. Почніть з 30 хвилин ходьби на день. Використовуйте сходи замість ліфта. Припаркуйтеся на декількох вулицях від робочого місця або вийдіть на одну зупинку раніше.

Харчування: Їжте якомога більше овочів та салатів, щоб зменшити ризик атеросклерозу. Скоротіть споживання червоного м’яса, замість м’яса птиці без шкіри найкращий вибір. Перехід на здоровий спосіб життя знижує ризик смерті від атеросклерозу на дві третини.

Профілактика в 60-х і пізніше

Роки виходу на пенсію повинні бути такими, щоб насолоджуватися ними. Однак це також роки, коли настав час задуматися про ризики для здоров’я. Небезпекою номер один у цьому віці є атеросклероз.

Частота ускладнень захворювання найвища у віці старше 65 років, у цій віковій групі спостерігається 85% смертей. Однак ризики можна значно зменшити, якщо змінити свій розпорядок дня.

У цьому віці більшості людей потрібні ліки для лікування високого кров’яного тиску та холестерину. Ці ліки можуть значно зменшити ризик розвитку атеросклерозу. Тим не менше, багато людей припиняють прийом препарату холестерину через кілька місяців, що надмірно збільшує ризик.

Вправа: Позитивні переваги фізичних вправ у цьому віці сильніші, ніж будь-коли. Знайдіть тренера, візьміть із собою дружину або сусіда!

Харчування: Дуже важливо збалансовано, різноманітно харчуватися, звертаючи увагу на підвищену потребу в рідині старіючого організму.

Рекомендація до статті

Часті запитання та відповіді щодо вакцини Pfizer-BioNTech.

Своєчасно лікуючи початкові симптоми, ми навіть можемо вилікуватися вдома. (х)

Хоча канікули повинні бути наповнені радістю сім’ї та друзів і повинні бути чудовим часом для тих, хто.

Більшість проблем (побічні ефекти) пов'язані з прийомом статинів, основної групи, що знижує рівень холестерину.

У більшості випадків атеросклероз є причиною серцево-судинних захворювань. Це ураження все ще не викликає.

Атеросклероз - це звуження внутрішніх стінок артерій внаслідок накопичення жиру та.

Атеросклероз, науково відомий як артеріосклероз, є системним захворюванням артерій. Речовини, що осідають в артеріях, знаходяться всередині стінок судин.

Смерть номер один у промислово розвинених країнах - це атеросклероз, атеросклероз.

Залишається атеросклероз, тобто серцево-судинні захворювання, спричинені атеросклерозом, особливо ішемічна хвороба серця.

Порушення потенції - проблема, яка вражає багатьох. 39 відсотків 40-річних чоловіків зазнали еректильної дисфункції. Дві третини чоловіків у віці старше 70 років.