типи

Розпізнайте, до якого типу ви належите, і прочитайте, як від нього позбутися!

Зараз це всі спостерігають!

Усі його слова правдиві: те, як ти схрещуєш руки, дає точний опис тобі

Собака підбігає до сім’ї і гавкає, смикаючи їх: те, що хоче показати той страшний

Перш ніж сідати на жорстку дієту, щоб позбутися зайвих кілограмів, що покривають талію і живіт, спершу з’ясуйте, який тип ожиріння у вас є і що вам з цим потрібно робити.

1. Ваша талія на животі схожа на пробите колесо автомобіля

Цей тип жиру в животі спричинений «нерухомістю» організму, сидячи на одному місці протягом більш продуктивного періоду часу. Звичайно, накладати на нього лопату - це нездоровий спосіб життя (їсти багато вуглеводів, насік, цукерки) теж.

Якщо ви боретеся з цим типом ожиріння, обов’язково зменшіть кількість алкоголю та газованих напоїв. Тут найпростіший спосіб позбутися жирового шару - це перейти на здорову дієту і рухатися значно більше, ніж раніше.

2. Круглий живіт, викликаний стресом

Відносно невелика надмірна вага і округлий живіт зазвичай спостерігаються у тих, хто має проблеми з травленням. Єдиний спосіб позбутися зайвого - припинити нерегулярне вживання їжі та уникнути фаст-фуду та забрати його з кави та інших підбадьорливих напоїв.

3. Надлишок живота внизу

М’який надлишок внизу живота зазвичай пов’язаний з одноманітним, одноманітним харчуванням і частим сидінням. Багато разів вона все ще зустрічається в основному у худорлявих людей.

Якщо ви також належите до цього типу, важливо більше рухатися і харчуватися різноманітніше. Включіть у свій раціон свіжовичавлені соки та інші корисні напої та овочі.

4. Набряклий живіт

Такий живіт зазвичай спричинений непереносимістю їжі, алергією або продуктами, що містять лише невелику кількість вітамінів та мінералів.

Щоб урівноважити його, слід вживати напої, які благотворно впливають на травну систему та зменшують здуття живота, і перейти на збалансоване харчування.

Харчування відіграє ключову роль не тільки в усуненні жиру в животі, але й у формуванні інших частин тіла, таких як стегна та сідниці.

Також майте на увазі, що фізичні навантаження, особливо певні типи вправ, є надзвичайно важливими для досягнення втрати ваги.