Надмірна вага

Більшість людей, які беруться за важке завдання схуднення, роблять це все життя. Вони звисають із йо-йо, яке ніколи не перестає підніматися вгору і вниз по щасливій маленькій цифрі вагової шкали, на яку вони піднімаються. Експерти в "чудодійних" дієтах, в жертвоприношеннях, у тому вічному танці між контролем "Я не повинен їсти нічого, що мене товстить" і відсутністю контролю "яка різниця, втративши річку, я з'їдаю все".

І це те, що стосунки, які ми можемо встановити з їжею, виходять далеко за межі потреби харчуватися, іноді вони стають заміною любові, інколи - анксиолітиком, який відкриває двері пізніше почуття провини, іноді навіть з’їдаючи і виглядаючи поза своїм здорова вага захищає нас від близькості з іншими людьми.

Цукор, жири, добавки та вуглеводи можуть бути перетворені на потужний препарат для нашого мозку.

Що може зробити для мене психолог?

Наша робота як професіоналів - допомогти вам змінити стосунки, які ви встановлюєте з їжею. Ці стосунки, подобається нам це чи ні, опосередковані психологічними змінними:

  1. Мотивація до змін.
  2. Викривлені основні переконання (це гасла, які керують нашою поведінкою та емоціями у вогні) не лише про їжу, але й про нас самих, людей навколо нас та світ, в якому ми живемо
  3. Стрес і те, як ми з ним справляємося, призводить до тривоги
  4. Міжреляційні проблеми з родиною, партнером, друзями ...
  5. Самооцінка, це велике невідоме у цих проблемах.
  6. Зображення тіла.
  7. Травматичні переживання.
  8. Я міг би продовжувати, але я думаю, що ідея, яку потрібно донести, є чіткою: «Надмірна вага - це просто явний симптом справжньої проблеми, яка зазвичай ховається під змінними нашої особистості, які психолог лікує.

Як я описував у попередніх пунктах, відповідно до змінних та психологічних обставин людей, їжа буде виконувати ту чи іншу функцію у своєму житті.

Перше, у чому вам може допомогти психолог, - це визначити для чого та чому ви вживаєте їжу дисфункціонально. Ці закономірності набуваються тонко і підступно протягом усього життя відповідно до досвіду, який вам довелося прожити, тому він вимагає від нас сісти і дослідити, звідки почалися ці звивисті та токсичні стосунки, які ви підтримуєте сьогодні з їжею.

Свідчення пацієнта та інших осіб тут:

«У моєї матері завжди були шафи, повні їжі, вона показувала нам все, що хотіла, подвійною порцією, десертами, солодощами. Це був його спосіб сказати "Я люблю тебе". Коли ми засмучувались або нервували, завжди було що вкласти в рот, щоб нас втішити. Зараз, через 30 років, я все ще роблю те саме ”.

Як ми, психологи Globaltya, працюємо над такими проблемами із зайвою вагою?

У нас є кілька напрямків дій, які гарантують більший відсоток успіху:

1) Медичний контроль: З одного боку, медичний контроль завжди необхідний, щоб бути ендокринним та харчовим. Ми не можемо забути, що надмірна вага є фактором, який впливає на здоров’я людей, і що він має генетичний компонент, який повинен контролюватися відповідними додатковими медичними працівниками. Пацієнта завжди попросять проконсультуватися зі своїм лікарем-направником.

2) Оцінка: Повна оцінка проводиться там, де поряд із життєвою лінією пацієнта аналізуються всі змінні, що стосуються взаємозв'язку, встановленого з їжею з часом. Це структуроване та повне інтерв’ю, яке дає нам рентгенограму проблеми та того, як вона розвивалася, щоб знати, з чого ми починаємо, беручи до уваги всі рівні, що постраждали.

3) Лікування: На основі висновків оцінки розробляється індивідуальний план лікування, який включає:

  • Психотерапія зосереджена на особистісних змінних

Методи емоційного регулювання та самоконтролю:

  • Моніторинг шляхом самореєстрації харчової поведінки та пов’язаних із цим психологічних змінних для підвищення обізнаності.
  • Психоосвіта та рекомендації, які повільно включаються, коли пацієнт визначає та змінює психологічні змінні.
  • Розвиток управлінських навичок перед труднощами.
  • Реструктуризація ядерних попереджень, які заважають прогресу в втраті ваги.
  • Попрацюйте над самооцінкою та підкріпленням досягнень.
  • Уважність як інструмент для повного зв’язку з тілом у повному обсязі. Навчіться диференціювати справжній голод від емоційного голоду і позбудьтеся нав’язливої ​​поведінки для такої, яка охоплює більшу обізнаність, спокій і вільний вибір.
  • Профілактика рецидивів.

Чи сильно я схудну за короткий час?

Відповідь - чітке ні ". Мета - схуднути здоровим і стійким способом. Ідея полягає в тому, щоб уникнути диво-дієт, які обіцяють кардинальні зміни, але ніколи не тривають. Терапія - це процес, коли ми проводимо стабільні зміни, тому бажано йти повільно, змінюючи звички, що охоплюють весь спосіб життя людини, який нам довіряє і віддає себе в наші руки, щоб мати змогу позбутися не тільки цих зайвих кілограмів, а й усього, що він так довго тягав і носив у своєму емоційному рюкзаку.

Що мені потрібно робити, щоб з’ясувати, чи виграв би мені психолог для схуднення?

Перше, що потрібно зробити, це перейти на першу повністю безкоштовну інформаційну сесію, яка триватиме приблизно 20 хвилин, метою якої є оцінка того, чи є ваша справа достатньою для того, щоб розпочати цей процес, і де також будуть вирішені всі ваші сумніви.

Кузов - як тіло транспортного засобу. Наш розум та емоції - це двигун цього автомобіля. Якщо немає належного обслуговування внутрішніх частин цього автомобіля, зовнішній вигляд не зможе вас нікуди взяти, як би ви не старались.

Команда психологів Globaltya

Наш офіс уповноважений як Центр охорони здоров’я Мадридською громадою з реєстраційним номером медичного обслуговування CS13494.

мені

Психологи в Алькорконі в Мадриді | Психологи в Мадриді Сур