- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Це схоже на те, що у мене 163 см 57 кг, я хочу схуднути на кілька кілограмів принаймні 3, але це не працює, тому що я не маю сили волі . Порадьте щось, як це змінити .
@noemkanikoletka на цій висоті становить лише 57 кг, можливо, вам доведеться зміцнюватися і формуватися, а не худнути. але ніхто не зробить це за вас, або ви хочете це зробити, або не хочете.
Я також вважаю, що вправу найкраще проводити з якимсь ініціативним другом, знайомим, сусідом 😉 жодна дієта без руху не має постійного ефекту, до того ж вправа є чудовою🙂 Я вже з нетерпінням чекаю запуску абата до спортзалу 😉
@noemkanikoletka хороша новина полягає в тому, що якщо ти переїдеш кілька разів, тобто на практиці, ти будеш залежати від цього. Коли я йду бігати 3 рази, я вже 4 рази кладу трубку і з нетерпінням чекаю бігу. Тільки промокання ак, інакше в дієті, я хотів би порадити вам, але я не знаю, як ви харчуєтесь зараз. Наприклад, опустіть солодкі напої та цукор, якщо ви п'єте чай або каву. Укус не їсть вуглеводи принаймні ввечері, і намагайтеся їсти регулярно. Принаймні 3 - 4 години спроб спати ввечері - це вже не спроба. Якщо ви любите їсти солодке, пригощайте себе чимось, але тільки вранці, то у вас все ще є можливість спалити це. Ну, спробуйте мати багато овочів, наповнюйте їх, і ви не будете багато їсти від м’яса та інших речей. Мій друг, італієць, завжди починає їсти салат. Я теж хочу на це зазирнути.
@maminkincecusik, іноді це не перемога. У мене є приятель, який проявляє ініціативу, доки один день, надмірно вмотивований, не вправляється, як блейзер, а потім штовхає себе дзьобами, і весь ефект у пеклі. в цьому я особисто сольний гравець. Я йду своїм шляхом. у своєму власному темпі. або укус особистого тренера у спортзалі. у вас є кілька кілограмів, тому ви зможете запалити його через деякий час, і вони дуже готові встановити ваш раціон.
@mawka чітко зрозуміла, коли і ініціативна, і сумлінна, і принципова. Я особисто також спершу пішов з тренером MP3 з моєю улюбленою музикою, і я пішов один, але я думав, що коли у нього немає фіксованого вола, приємно мати трохи _thug_. навіть тренер не буде подоланий після тренування
@maminkincecusik і зараз я все ще думав, відкрито (отже, моя мати є живим прикладом) розділеної дієти та останнього прийому їжі о 17:00. Для пиття води з лимоном, чаю, кави ... і, як це не парадоксально, вона знижується плюс згадана вправа, і, як Мікема пише кілька разів, викопайте, і вона відразу вловить її. У мене була проблема, не впевнена двічі на день 🙂 😀 😀 😀 😀
@maminkincecusik Їм все, кинув біле борошно та цукор. Я підсолоджую свою каву штучно, бо не буду її пити, коли вона підсолоджується. малина майже загалом, але іноді я даю собі кофолу, світ не руйнується. важливо добре почуватись у власному тілі. Мені все одно, втрачу я 10 кілограмів на рік чи на рік, це залежить від того, наскільки я відчуваю себе від фізичних вправ і особливо на те, як добре я почуваюся після легкої їжі. але я їм майже все. Я не обмежений. Я не визнаю дієти. Я визнаю це часто і в менших кількостях, коли вже солодке, тож лише на обід і переїзд. і це все ще стосується мене: більше витрат, менше доходу. і я не слухаю людей, які кажуть, що це не працює, і я не йду до команди з людьми, які мотивують себе, а потім відмовляюся від неї з мільйоном респондентів. Краще зізнаюся, я не можу з цим впоратись, але коли я в’яну, ніж мені доводилося старіти після вправ, у мене були такі нерви, або мої магазини закінчились і так далі 🙂