Плоскостопість, безсумнівно, є найпоширенішою проблемою дітей у ортопедичних клініках. За статистикою, цим страждає 21-57% дітей дошкільного віку. Далі дослідження вказують, що лише 10-20% усіх плоскостопостей мають причину вроджених аномалій та генетичних факторів. Як результат, у 80-90% педіатричних пацієнтів неправильне взуття призводило до плоскостопості.
Батьки ні в якому разі не повинні сприймати проблему плоскостопості легковажно. Навпаки. Неправильно розроблена дуга - далеко не просто косметична проблема стопи. Це може призвести до поганої постави та серйозних проблем зі спиною у зрілому віці. У той же час дитинство ідеально підходить для усунення цієї проблеми. Як з’ясувати, чи є у вашої дитини плоскостопість, і що ви можете з цим зробити?
Коли і як виявити плоскостопість
Після народження стопа дитини фізіологічно рівна. Це означає, що для дитини до трьох років цілком нормально не мати розвиненої дуги. Він формується поступово, при ходьбі. Отже, виявлення плоскостопості можливо лише після третього дня народження дитини.
Звичайний контроль стопи повинен проводити педіатр в рамках профілактичного огляду дитини. Однак, якщо ви хочете бути впевнені в його висновку, ви можете зробити невелику перевірку разом зі своєю дитиною. Намочіть його ногу у воді або намалюйте її з нижньої сторони. Тоді нехай дитина зробить відбиток на папері або картоні, або на кахлі у ванній.
Якщо відсунути всю стопу, це означає, що дуга не розвинена. В такому випадку доцільно відвідати педіатра, який порекомендує вас в ортопедичну клініку. Здорова стопа з правильно розвиненою дугою залишає неповний відбиток, в якому відсутня внутрішня дуга.
Як запобігти плоскостопість
Найголовніше з точки зору здорового розвитку ніг - це правильне взуття. Багато батьків вже розглядають питання придбання ортопедичного взуття під час першого взуття. Такий вибір абсолютно непотрібний у разі здорових ніг і може принести більше шкоди, ніж користі. Дитяче взуття має бути твердим, але в той же час достатньо м'яким і гнучким. Зокрема, підошва повинна легко піддаватися тиску і в той же час дозволяти стопі відчувати поверхню, по якій ходить дитина.
Дитяче взуття повинно бути з натуральних, дихаючих матеріалів, ідеально підійдуть шкіра та текстиль. Важливий правильний розмір і ширина взуття. У кожної дитини має бути своє нове взуття. Уникайте успадкування взуття від старших братів і сестер або інших членів сім'ї. У цьому випадку справді вигідно інвестувати в нове, якісне взуття.
Також корисно ходити босоніж по різних поверхнях, за винятком твердих підлог або тротуарів. М'язи стопи зміцнюються при ходьбі по круглих камінцях, по піску або по траві. Вдома підходить ходити босоніж по м’якому килиму.
Взуття з плоскою ногою
Якщо у дитини вже діагностовано плоскостопість, ортопед порекомендує носити ортопедичне взуття. Це взуття зі спеціальною формою устілки, яка забезпечує опору для арки і допомагає її формувати. На нашому ринку ви можете придбати спеціальне ортопедичне взуття або ортопедичні устілки, які вставляються в звичайне дитяче взуття.
Дуже важливо купувати взуття, придатне для використання з ортопедичною устілкою. Дитина повинна мати достатньо місця всередині взуття для стопи. Ідеально, якщо ви спробуєте взуття на ортопедичній устілці перед покупкою в магазині.
Ортопедичне взуття відносно дороге, і дитина швидко виросте з нього. Тим не менш, ви повинні переконатися, що дитяче взуття, яке вони носять протягом більшої частини дня, має ортопедичне регулювання. Наприклад, ви можете придбати йому ортопедичні тапочки для дитячої кімнати та ортопедичні устілки для взуття зовні, які ви перекладете для нього.
Наша порада: Великий вибір дитячого ортопедичного взуття можна знайти в інтернет-магазині prezdravie.sk
Вправи на плоскі ноги
Правильні та регулярні вправи можуть бути навіть ефективнішими, ніж носіння ортопедичного взуття. Стопа просто потребує зміцнення. У дитинстві м’язи, зв’язки та кістки все ще дуже гнучкі, і фізичні вправи можуть досягти неабияких результатів.
Однак мало хто з батьків та дітей зберігає регулярні звички в довгостроковій перспективі. Тому ідеально включити вправу до повсякденного режиму дитини або до гри.
Сенсорний килим
Ходіння босоніж на сенсорному килимку дуже ефективно зміцнює м’язи ніг. Якщо ви не хочете інвестувати в дорогі сенсорні килимки, ви можете зробити його вдома. Досить наклеїти на звичайний килим різні матеріали за допомогою термоплавки, напр. невеликі плоскі камені, мотузка або мотузка, тріска.
Ви обов’язково знайдете корисні інструкції в Інтернеті, які надихнуть вас при складанні власного сенсорного килима. Потім розмістіть його в дитячій кімнаті або в іншому місці, де ваша дитина часто ходить босоніж. Сенсорна накладка у ванній кімнаті або низький контейнер, повний каменів, розміщений біля раковини, також може вам добре допомогти. Дитина може тренувати ноги, наприклад, під час чищення зубів.
Спіраль стопи
Під час цієї вправи ви будете масажувати ноги дитини особливим чином. Малюк лежить, ви сидите поруч з ним спиною до голови. Щоб взяти босу ногу в руки, міцно тримайте п’яту в долоні однієї руки. Іншою рукою ви хапаєте ногу трохи під великим пальцем і відвертаєте її від тіла дитини.
Великий палець буде вказувати від вас. Тримаючи руку за п’яту, ви розтягнете ахіллове сухожилля у зворотному напрямку. Весь рух виглядає так, ніби ви намагаєтеся закотити ногу.
Пікассо
Малювання ногами - ще одна корисна, але весела вправа. Посадіть дитину на турецьке сидіння. Покладіть папір спереду і вставте маркер між великим і пальцем.
Мета - намалювати ноги на папері так, щоб прогулянка спиралася на зовнішній край п’яти. Ви можете дозволити своїй дитині малювати прямі лінії, кола, старші діти можуть весело писати слова ногами.