вагітності

Вони навіть ще не народилися, і ми вже включаємо їх з обережністю і особливо з вітамінами.

Полиці, орієнтовані на вагітних жінок, повні харчових добавок, і з ними виникає дискусія щодо необхідності їх вживання. Хоча деякі експерти стверджують, що вагітність є настільки фізіологічним навантаженням для організму жінки, що вони не можуть зробити це без вітамінів, що постачаються, інші кажуть навпаки. У дусі гасла "вагітність - це не хвороба", теорія збалансованого харчування як достатня відповідь на зростаючі потреби плода та вагітної жінки. Здається, обидві сторони мають рацію.

Зверніть увагу на суму

"Здорові жінки, які мають різноманітне, раціональне та збалансоване харчування, повинні достатньо вживати білки, правильні жири та вуглеводи, а також вітаміни, мінерали та мікроелементи з їжею. Але вагітність збільшує ці вимоги, тому звичайної дієти може бути не завжди достатньо ", - говорить Адела Пенесова, дієтолог з Біохімічного центру Словацької академії наук.

Однак він додає, що жиророзчинні вітаміни слід враховувати при прийомі штучних вітамінів під час вагітності. Це вітаміни A, D, E і K, якими можна передозувати. Наприклад, вітамін А з тваринних жирів, що приймаються у великих дозах, може спричинити вроджені вади розвитку. Тому завжди консультуйтеся зі своїм гінекологом щодо вживання вітамінів під час вагітності.

Кожен різний

Гінеколог стежить за низкою параметрів здоров’я вагітної жінки, які попереджають про нестачу певних поживних речовин. Наприклад, аналіз крові покаже, чи майбутня мати безкровна, тож їй бракує заліза. Якщо це так, гінеколог призначить це. Індивідуальне меню Тож хто повинен приймати харчові вітаміни для вагітності? Вони важливі для жінок, які вже мають певні проблеми зі здоров’ям, ускладнення вагітності або дієтичні обмеження. В основному це вегетаріанці та вегани, жінки з непереносимістю лактози або іншими видами харчової непереносимості або алергією. Також варто розглянути питання про використання вітамінних добавок вагітним жінкам із захворюваннями крові та деякими хронічними захворюваннями або в очікуванні більш ніж однієї дитини.

Дієтолог Пенес піднімає попереджувальний палець, особливо над веганами: «Дуже ймовірно, що їм буде бракувати багатьох вітамінів та мінералів, особливо заліза, фолієвої кислоти та вітаміну В12, а також кальцію та магнію, які є важливими для правильного розвитку плода. . Тут я б рекомендував жінкам проконсультуватися з лікарем індивідуально, а потім скласти індивідуальне меню ".

Великі немовлята

З цим погоджується і гінеколог Марек Драба: «Оскільки наш світ сповнений крайнощів, навіть коли йдеться про дієту та дієту, виробники добавок для вагітних дотримуються певних формул, які повинні забезпечити безпечне надходження необхідних речовин. Однак я зовсім не кажу, що це необхідно всім жінкам і в кожну частину року, коли сезонність зокрема впливає на склад раціону ".

І є ще одне питання, з яким мають справу особливо майбутні мами. Вони бояться, що народять старших дітей через вживані ними вітаміни. Однак деякі лікарі підтримують цю непідтверджену теорію. Більш вірогідний інший сценарій. Вітаміни можуть сприяти підвищенню апетиту. Наприклад, якщо майбутня мати набирає 20 кілограмів за два, віддає перевагу занадто багато спокою здоровим фізичним вправам, то вона не може здивуватися, що народить більш важку і довшу дитину.