Овочі мають низьку калорійність, багато вітамінів та поживних речовин, що є однією з причин, чому ми воліємо їх їсти. Експерти також стверджують, що важливо включати в свій раціон якомога більше овочів - особливо для нашого здоров’я. З іншого боку, є овочі, які широко відомі утворенням неприємних газів у нашому тілі - і наш живіт набрякає. Ми показуємо, що ці овочі можуть бути винуватцями - навіть якщо ми споживали їх раніше. І це також добре знати, тому що ми знаємо, що наступного разу ми воліли б уникати “проблемних” овочів, як перед важливою зустріччю чи зустріччю, але навіть якщо ми готуємось до пляжу, ми можемо.
Список овочів, що викликають здуття живота
- Брокколі
- капуста
- Кале
- Цвітна капуста
- Руккола
- Пекінська капуста
- брюсельська капуста
- Редька
- Ріпа
- Листяні овочі
Тож, щоб уникнути цієї незручної ситуації, їжте менше цих овочів або обирайте час, коли з’їсти миску смачного крем-супу з брокколі або з’їсти велику порцію запіканок. Ми можемо допомогти травному процесу, випиваючи багато води або рухаючись трохи більше, ніж зазвичай - все це може допомогти пришвидшити наш метаболізм і якомога швидше позбутися від неприємних газів і здуття живота.