вуглеводів

Гарбуз - популярний осінній делікатес для схуднення. Зроблена з неї здоба чудово підігріває тіло і душу, але майте на увазі, що один шматок гарбузової булочки, виготовлений з білого борошна, складає приблизно 200 калорій і містить більше 20 грамів вуглеводів.

Розпаковуючи абрикосове варення, ви можете відчути, ніби збережені промені літнього сонячного світла сяють на вас зі скла. Ви можете їсти ложкою, але пам’ятайте, якщо варення не підсолоджене ксилітом або еритритолом, ви можете внести в свій організм 20 грамів вуглеводів лише за допомогою двох чайних ложок. Дізнайтеся більше про натуральні підсолоджувачі!

Оскільки ви все рідше бачите сонце, ви, мабуть, також часто відчуваєте потребу в шоколаді. Однак 100 грам молочного шоколаду, тобто брусок, має вміст вуглеводів 58 грам. І не випадково, він містить близько 500 калорій. Бажано мати менший вміст цукру та більш високий вміст какао понад 70% ви проголосували б за темний шоколад.

Якщо осінь, то сезон яблук, якщо сезон яблук, то яблучний пиріг! Однак варто переглянути бабусиний рецепт білого борошно-цукрового борошна, оскільки в 100 грамах його міститься близько 35 грамів вуглеводів. Спробуйте трохи перекомпонувати з березовим цукром і З грем-борошном!