Як боротися з головним болем за допомогою простих вправ.

нього

Роберт працює в офісі, і хоча він досить регулярно займається спортом, його почали мучити головні болі. "Колючий біль з’явився в лівій потилиці, він швидко з’являвся і зникав", - говорить він.

Їй було так незручно, що він намагався позбутися її у співпраці з лікарями. "Однак магнітно-резонансна томографія, ультразвукове дослідження судин та інші професійні обстеження не виявили жодної проблеми".

Біль не зникав, але настала перша хвиля нової пандемії коронавірусу. Роберт втратив хід - він працював у будинку навіть більше, ніж раніше, і не міг грати у футбол та сквош, як раніше.

"Я використовував карантин, щоб робити фізичні вправи щодня. Мало того, щоб не набирати вагу, але я відчував, що сидяча робота може бути причиною головного болю ".

Хоча раніше він займався спортом, він не займався компенсаційними вправами або систематичним зміцненням. "Я почав стабілізувати особливо систему глибокої стабілізації (серцевина), верхню частину тіла і спину, переважно у формі високоінтенсивних інтервальних тренувань (HIIT). Через кілька місяців я відчув, що моя постава, рухливість, а головне головний біль зникли », - каже він.

Його успіх підбадьорив його, і він планує відвідати фізіотерапевта, вивчити нові вправи, вдосконалити техніку та з’ясувати, що ще він може зробити для здорової спини.

"Це, мабуть, не ідеальна процедура, я знаю, що фізіотерапевт був би найкращим на початку, але я відчуваю, що якби я зробив це як перший крок у березні, я, можливо, не вніс жодних змін до цього дня".

Ми говорили про проблему Роберта з трьома експертами (нейрохірургом, фізіотерапевтом та експертом з біомеханіки людини). Ти навчишся:

  • в яких випадках спорт/фізичні вправи допомагають при головному болю;
  • коли, навпаки, це може погіршити або навіть спричинити стан;
  • як виникає скутість, чому це впливає на головний біль і
  • які вправи робити, щоб ефективно позбутися скутості і головного болю.

Нейрохірург: реабілітація - пріоритет

Нейрохірург Томаш Слобода каже, що головний біль може бути спричинена кількома причинами.