У вересні ми поспілкувались із Робертом Саркою, тренером-власником кисневого тренажерного залу в Дьомандреді. Мені знову нагадали в ці дні, адже в цей час, під час новорічних постанов, більше людей неодмінно відвідають його та тренажерний зал.

- Ви знаходитесь у трохи відокремленому місці, нам тут було важко.

- Вони не часто заходять у спортзал з вулиці, а місцеві жителі вже нас знають, вони знають, де ми знаходимось.

може

Роберт Сарка - Коли ти відкрився?

- Три роки назад. Власник нещодавно переїхав до Будапешта, влаштувався там на роботу, і я зайняв місце. Це мій другий місяць наодинці.

- Тоді ти все робиш?

- Так, поки що я беру магазин один: роблю попередню роботу і продовжую тренуватися.

- Хто сюди і з якою метою?

- 80-90 відсотків гостей - жінки, більшість із них - у віковій групі 30-40 років, але є і люди старше шістдесяти років. Як бачите, у нас немає машин, крім гребних лавок. Хто хоче гігантські м’язи, той потрапляє не в те місце. Тут приходять люди, які змінюють вагу та змінюють спосіб життя, я можу їм допомогти. Ми обговорюємо їх цілі, виправляємо помилки, підвищуємо витривалість та приводимо в порядок серцево-судинну систему. Багато менеджерів компаній та мер Балаш Толді також тренуються з нами - вони починають день тут о 6 ранку.

- Ви персоналізуєте тренування?

- Так. Хоча є ті, хто буквально займається особистим тренінгом, тобто я займаюся ними лише в певний час, їх дуже мало. Однак на уроках у малих групах я можу приділяти максимум уваги кожному, і хоча завдання однакові, їх обсяг і сила різняться в залежності від людини. Звичайно, це не ідеально, якщо в групі є новачки та просунуті, якщо їхній графік не дозволяє нічого іншого, я теж вирішу це.

- Скільки тренувань є ідеальними?

- Для початківців два на тиждень, тоді ви можете перейти до трьох, а може і до чотирьох. Але не перестарайтеся.

- Яка роль фізичних вправ та правильного харчування у схудненні?

- Приблизно 70-30 - на користь харчування. У мене вже був гість, який не закінчився. Він пішов на тренування сумлінно, та все ж не пішов. Я попросив його записати, що він їв. Ну ... я не здивований, що він не вибіг. Однак у мене був гість, від якого спустилося двадцять кілограмів. Ну, не за одну ніч: більше півкілограма схуднення на тиждень - це вже не здорово. І тоді результат руху видно в сантиметрах, а не на вагах.

Роберт Сарка займався спортом у світовому житті: він грав у футбол та баскетбол, але його ступінь не в цьому напрямку. Після закінчення коледжу він закінчив навчання особистого тренера і з тих пір не сидів на лаврах: він постійно вдосконалюється, відвідує обов’язкове та необов’язкове навчання, здає іспити, навчається, здає. Тренуйся, мотивуй. Кожен, незалежно від віку, статі чи мети.