Прийняти своє тіло - це вимога почати змінюватися. Це означає прийняти його з формою та розміром, який він є зараз.

В пост Я нещодавно писав про тіло Я пояснив вам, чому ваше тіло є таким, яким воно є завдяки генетиці. Тепер я пропоную зробити остаточний крок у відносинах, які ви маєте зі своїм тілом.

Для деяких людей це важко зрозуміти Навіщо приймати моє тіло Коли мені це не подобається, я відкидаю це, засуджую, критикую, і мені страшно бути таким?

Коли ви щось відкидаєте, ваше тіло в цьому випадку, ви вкладаєте негативну енергію, а те, що тобі не подобається, ти робиш це більш інтенсивним і триває довше.

У цьому випадку ненавидьте своє тіло, змушує вас залишатися більше зайвою вагою, більше часу, і що вам постійно важко переживає емоції.

Що означає прийняти своє тіло?

Прийміть тіло не означає кидати рушник або здаватися.

Це означає, що мені не подобається те, що я бачу в дзеркалі, але це те, що воно є, це те, що є тут і зараз. Це тіло перед вами в дзеркалі це ніколи не зміниться, якщо ви продовжуватимете відкидати це і тільки вам буде погано.

Прийняти своє тіло - це мужність і розум.

Тобто: «Я такий я зараз. Я не знаю, яким буде моє тіло в майбутньому. Я знаю, що якщо я хочу змінитися, спочатку я повинен почувати себе добре, як зараз ».

Всі уявлення про тіло, яке у вас є, походять не від вас, Вони із суспільства, яке нав'язує модель, вони приходять ззовні. Це ваш варіант оцінити, чи ваша поточна модель краси, яка надає перевагу худорлявості, ваша, ви можете відхилити це і мати власну точку зору, як це є у вас у багатьох аспектах вашого життя.

приймете

Коли ви вирішите прийняти своє тіло, ви виявите, що негативні думки про нього продовжуються, тому що ви такими є протягом багатьох років і є автоматичними. Це те, що ви можете зробити, коли виявляєте критичне мислення про своє тіло, говорите собі "Я приймаю своє тіло і вирішую поважати себе".

Ви робите це вголос або подумки залежно від ситуації. Роблячи це послідовно ви депрограмуєте відторгнення свого тіла, і тому це буде все рідше і рідше і менш інтенсивно.

Що робити, щоб почати приймати своє тіло?

Наступний крок - ви почнете дивитись у дзеркало. Якщо у вас його немає, купіть собі дзеркало в повну довжину.

Скористайтеся можливістю поглянути на себе, коли виходите з душу, так повне тіло і без одягу. Щоб прийняти себе, ти повинен пізнати себе. Ви повинні бачити, ким ви є, щоб прийняти себе.

Спочатку ви побачите себе товстою людиною, і ваше тіло вам не сподобається, бо ви бачите його як ціле, товсте.

Клієнт сказав мені це. Її 5-річний син прийшов додому після школи і помітив, що щось його турбує. Він запитав її, і хлопчик відповів: «Мамо, мені сумно, бо однокласники кажуть, що ти товста, і з тебе сміються. Я люблю тебе такою, якою ти є, вони дурні ".

Подумайте про обличчя, більшість облич не відповідають ідеалу краси, але їх обличчя практично ніхто не ненавидить і не критикує. Ми часто бачимо це в дзеркалі і приймаємо його без зайвих слів.

Точно так само, якщо ви почнете щодня дивитись на своє тіло в дзеркало, не засуджуючи себе, нейтрально, ви приймете це, як це зробили своїм обличчям.

Почніть виглядати краще, пройдіться своїм тілом, спостерігайте за ним. Не поспішай. Зверніть увагу, які деталі здаються вам найбільш привабливими, які - для вас. Дивіться на вас без докорів, без критики. Якщо виникає негатив, зупиніться і знову рухайтеся наступного дня.

Залиште мені свою інформацію, щоб надіслати вам БЕЗКОШТОВНО! два основні ключі для схуднення:

Я також пропоную це позбутися від накипу або прибрати його.

Це непродуктивно, коли ви приймаєте своє тіло, нехай число визначає ваші почуття. Дозволити зовнішньому об’єкту надати вам фігуру та судити, чи були ви добрими чи поганими, неприпустимо в цьому процесі. Ви помітите зміни у своєму тілі, не маючи необхідності зважуватися, для одягу, вашого настрою, спритності та енергії, яку ви відчуваєте.

Відкрий шафу і залишайте лише зручний одяг, який вам підходить зараз. Весь одяг минулого та майбутнього ви тримаєте окремо. Якщо це необхідно, сходимо купувати одяг, вибирайте одяг, який змусить вас почувати себе добре, елегантно, привабливо, комфортно з розміром, який ви маєте зараз. Завдання полягає носіть одяг, який змушує вас почуватись добре.

Тепер ваше нове життя може початися.

Якщо ви почали повторювати фразу, коли зрозуміли, що критикуєте себе, щодня дивитеся на себе в дзеркало, позбулися накипу, прибрали шафу і одягнені в одяг, що змушує вас почувати себе добре, ви поступово починаєте приймати своє тіло і готові жити своїм життям.

Якщо раніше ви робили або припиняли робити щось для своєї ваги, то тепер ви приймаєте своє тіло і приймаєте себе, пора вибирати. Коли ти приймаєш себе, ваша вага вже не визначає, що ви робите чи не робите. Ви відчуваєте право жити своїм життям.

Чері К. Ердман, Автор книги "Нічого втрачати" чітко висловлює свою точку зору на прийняття організму та дієт:

«Суть мого визначення визнання розміру тіла заснована на недотриманні дієт. Я вважаю, що якщо ви дієтуєте, щоб схуднути, ви не сприймаєте своє тіло таким, яким воно є. Дієта - це спотворений спосіб відношення до тіла, спосіб його заперечення, контролю і поганого поводження з ним ".

Чи відчуваєте ви силу, яку дасть вам контроль над вашим життям?

Хіба ви не хочете перестати відкидати себе, і ця вага більше ніколи не є проблемою?

Чекаю Ваших коментарів у кінці цієї статті.