Самотність - це майже народна хвороба, яка виникає не лише тоді, коли хтось не має людських стосунків: ви можете почуватись самотніми у стосунках, з друзями та родиною. Написання Elemental шукає відповіді на те, що можна зробити в такі часи.
Від соцмереж до погіршення якості людських стосунків безліч незграбних козлів уже судили за цей феномен. Однак хтось може просто бути генетично менш сприйнятливим до суспільства, ніж інші, і якщо він або вона потрапляє в середину більшої натовпу, він або вона буде переживати це як тривогу, а не як приємний досвід.
Почніть розмову!
Найдовший парасимпатичний нерв в людському тілі, планетарний нерв, також відповідає за приведення тіла в стан готовності в надзвичайних ситуаціях, а також за приведення його у спокій у приємних ситуаціях. Якщо ви сміливі в різних повсякденних ситуаціях, таких як магазин, кафе чи на робочому місці, і починаєте коротку розмову з іншими, ви стимулюєте свої планетарні нерви і досить повільно привчаєте своє тіло до інтерпретації подібних подразників не як нападу, а як приємного ситуація.
Якщо ви почуваєтесь самотніми, важливо не повертатися всередину і ще більше поглиблювати свою самотність, а відкриватися для інших, навіть до кількох приємних слів.
Знайдіть досвід потоку!
Замість того, щоб постійно жувати, наскільки ти одинокий, знайди заняття - будь то твоя робота чи корисне хобі - в яке ти зможеш зануритися, зосередивши свої думки на цьому моменті. Це не повинно бути особливим інтелектуальним викликом: ви можете знайти потік читання, бігу чи навіть прибирання таким же чином.
Перегляньте свої людські стосунки!
Можливо, ви проводите занадто багато часу з людьми, які насправді взагалі не служать вам корисною компанією, і навпаки: можливо, ви знаєте людей, з якими не контактували роками, хоча ви знайшли б чудового голос разом.
Вивчіть свої людські стосунки, подумайте, з ким би ви хотіли більше поглиблювати свої стосунки, а хто ті, чиєю компанією вам слід скоріше нехтувати. Поставте собі за мету регулярно підтримувати зв’язок з першими, розмовляти з ними принаймні раз на тиждень або, можливо, запрошувати на вечерю раз на місяць. А для останніх не турбуйтеся про втрату з ними зв’язку, оскільки це залишить вам більше часу та енергії для справді важливих людей. Іноді менший контакт людей не збільшує самотність - навпаки.
Свідомо використовуйте соціальні мережі!
Деякі кажуть, що соціальні мережі вбивають справжні людські стосунки. Насправді, Facebook, Instagram та подібні веб-інтерфейси мають скоріше подвійну природу: трапляється, що хтось проводить стільки часу перед екраном комп’ютера чи телефону, що це насправді негативно впливає на їхнє соціальне життя. З іншого боку, інтерфейси соціальних медіа пропонують безліч безпрецедентних можливостей для знайомства з людьми, схожими на наші, організувати спільні програми та будувати реальні стосунки.
Свідомо використовуйте соціальні медіа - замість того, щоб щодня переглядати мережу, знаходите можливості, які дійсно можуть допомогти вам побудувати людські стосунки.