Наближається літо, повільно потеплішає, сезон починається біля басейнів та озер. Погодьтеся, деякі з вас точно задаються питанням, як ви будете виглядати в минулорічному купальнику? Чи не надто ви набрали? Чи не надто багато жиру на стегнах, стегнах або животі? У нас є ряд принципів, які допоможуть вам схуднути.
Світова дієтична новинка Дієта OMG - божественно тонка за шість тижнів вона вже засмутила багатьох (виробників продуктів харчування або людей, які професійно заробляють на дієтах) і порадувала тих, хто завдяки її принципам зміг схуднути до 9 фунтів за шість тижнів. Без мук і зречення, лише дотримуючись певних принципів.
Автор Венеція А. Фултон вивчав спортивну науку, дивну тему, яка вчить нас, як змусити тіло виконувати свої найкращі результати. Він безкомпромісний, він також пропагує кілька суперечливих методів (холодна ванна, пісна кава тощо), але книга сповнена корисними та функціональними принципами. Він розбиває різні «дієтичні» міфи та вказує на правила, які є здоровими та допомагають схуднути.
Уважно прочитайте упаковку
Слідкуйте за словами, що закінчуються на - OZA! Ці крихітні букви - велика річ, щоб уникнути бурхливих вуглеводів. Щоразу, коли ви бачите слово, що закінчується на - nase, це 100% ЦУКР і його ДОДАЛИ до їжі. І він на сто відсотків розлючений. До них належать сахароза, фруктоза, лактоза, декстроза, мальтоза, кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, глюкозний сироп, полідекстроза. Ви могли б продовжувати нескінченно (майже).
Сьогодні є нові, набагато хитріші версії доданого цукру. Ви тужите за прикладами? Як: буряковий цукор, тростинний сік, ячмінний солод, турбінадо, декстрин.
Простий спосіб уникнути бурхливого цукру - не їсти та не купувати продукти, де цукор вказаний як один із перших трьох інгредієнтів. Або є слово цукор, або слово, що закінчується на - ose. Знайдіть їх, промийте їх і схудніть набагато, набагато швидше. Багато.
Не обманюйте
Дієта OMG - божественно тонка за шість тижнів є доказом того, що обіцяному диву схуднення, яке пропонують різні неправильно складені дієти, не можна вірити, але можливі швидкі та правильні вдосконалення.
Наприклад, у книзі ви дізнаєтесь про те, як обробники продуктів харчування маніпулюють нами і таким чином додають непотрібні зайві кілограми жиру в наше тіло. Давайте усвідомимо, що деякі харчові компанії хапаються за все, що принесуть ЗМІ. Наприклад, лікопін, рослинна хімічна речовина, що міститься в томатах і уповільнює старіння. Коли надійшли новини про користь лікопіну, кожна пляшка кетчупу раптом стала здоровою.
Або Всемогутні йогурти. Продукти, які стверджують, що якщо ви їх споживаєте, то почуватиметесь добре. Не зрозумійте мене неправильно, багато йогуртів смачні. Ну, ти відчував, що у мене було слово на мові, але?
Але деякі йогуртові компанії жадібні. Вони переконали нас купувати йогурти з низьким вмістом жиру (з високим вмістом вуглеводів), йогурти з високим вмістом кальцію (завжди потрібно було б їсти його гарячими) та йогурти з низьким вмістом лактози (зізнаймось, вони ніколи не містили багато лактози).
Таких фруктів, як фрукти, немає
Наприклад, чи знали ви, що фрукти підвищують апетит? Не безпосередньо, але це заважає лептину виконувати свою роботу. Якщо ви забудете, лептин - це клапан на запасі палива, який повідомляє нам, коли слід припинити їсти. А плід, що містить багато фруктози, запобіжить цьому. Більшість калорій прокидає лептин. Чим більше калорій, тим більше лептину і швидше проходить наш апетит. Ось так повинно бути. Але фрукти взагалі не пробуджують лептин, тому важливо знати, який фрукт більше підходить, а якому ви віддаєте перевагу лише зрідка.
Фрукти з низьким вмістом фруктози (їжте цей фрукт)
авокадо, чорниця, грейпфрут, гуава, лимон, лайм, ананас, слива, полуниця, помідор (я думаю, що томат - це фрукти!)
Фрукти з високим вмістом фруктози (не їжте їх часто)
всі сухофрукти, включаючи абрикоси, фініки, інжир, манго, папайю, персики, груші, сливи, родзинки та смородину
Фрукти із середнім вмістом фруктози (їжте цей фрукт, коли фігура відповідає вашим уявленням)
Будь-який фрукт, про який я не згадував у перших двох категоріях, здається, потрапляє до цієї категорії. Протягом шести тижнів (поки ви не схуднете), намагайтеся вибирати фрукти з низьким вмістом фруктози з цієї категорії. Уникайте решти фруктів, поки у вас не буде осі валу.
Докладніше про новини Дієта OMG - божественно тонка за шість тижнів.