зрадити

Поки одні перевантажені, інші ризикують вигоріти через відсутність роботи. Синдром вигорання також загрожує безробітним, які перебувають у відпустці по вагітності та пологах або з опікою хворого члена сім'ї.

Хоча вигорання в першу чергу зачіпає людей, які працюють у "допоміжних" професіях, ця концепція поступово передається в інші сфери життя. Безробітний, домогосподарка, мати або людина у стосунках також можуть згоріти.

Ні роботи, ні доходів

Втрата роботи не лише є великим стресом, але ви також відчуваєте себе марно і соціально ізольовано. Крім того, з часом природним чином виникнуть фінансові проблеми та побоювання щодо майбутнього. Невдалі спроби застосувати психологічні проблеми лише посилюються. Тому. Психічно та емоційно виснажені або знижені показники діяльності, які є типовими для синдрому вигорання надмірно зайнятої людини, є парадоксальним явищем у багатьох, хто втратив роботу.

Згорів перевтомлений і непрацюючий

Спочатку ви можете зустрічати дні без робочого стресу та стереотипу. Однак, якщо ви не будете неодноразово шукати роботу, тривога і стрес почнуть повідомлятися. На думку деяких експертів, початкову надію на вдосконалення та ініціативний пошук роботи можна порівняти із станом, подібним до ентузіазму працівника, який кидає з усією енергією у вир трудових обов’язків. A як стрес, втома від повторюваних ситуацій і некеровані вимоги приходять на роботу, так і при тривалому безуспішному пошуку роботи в людині панує почуття стресу, виснаження і безнадії. І є вигорання.

Жінки середнього віку більше схильні до ризику

Тому не соромно, якщо ви звернетесь до лікаря, щоб шукати роботу, яка відбирає у вас енергію. Так само, як це має робити людина, згоріла від перевантаження на роботі. За словами Мгр. Гелена Гегерова, яка займалася синдромом вигорання у безробітних у своїй бакалаврській роботі, довго непрацюючі заміжні жінки середнього віку з дітьми та повна середня освіта є найбільш схильними до ризику.

Щаслива мати?

Догляд за довготривалим або тяжко хворим чи старим родичем цілком зрозуміло викликає відчуття великої психічної втоми, особливо якщо решта родини сприймає це як належне і не оцінює вашу важку працю, але вигорання може наздогнати вас навіть у такій радісній події, як декретна відпустка та турбота про маленьку людину.

"Перші місяці після пологів були справді вимогливими, я мало спала і їла, багато милася, гладила, чистила. Але я якось не роздумував над цим. Коли моєму сину не виповнився рік, я почав з нетерпінням працювати з власного здивування. Нескінченна карусель тієї самої і не менш нудної діяльності почала мене руйнувати. Я хотіла знову нормально одягнутися і поговорити про інше, ніж про їжу ", - говорить Яна, мати двох дитячих садків. Коли через півтора року після перших пологів вона дізналася, що знову вагітна, вона розплакалася. Ну, не від удачі. "Ми з чоловіком хотіли двох дітей. Але думка про те, що зміна була відкладена принаймні на два роки, повністю мене знищила."

Все для родини

Психолог Людмила Ганькова погоджується з цим жінки, які перебувають у відпустці по вагітності та пологах, часто виявляють симптоми, характерні для вигорання. "Втома, дратівливість, одноманітність, втрата впевненості в собі та депресивні стани. Загалом, такими симптомами є, як правило, більш вразливі жінки, які присвячують всю свою енергію сім'ї та задоволенню своїх близьких, нехтуючи власними потребами ", - пояснює він.

"Якщо ви довго живете тим, що від вас хоче оточення, а не за власними бажаннями, ви можете підійти до особистого вигорання", - підтверджує австрійський психотерапевт Гюнтер Іфковіц, який проводить релаксаційні перебування для таких виснажених людей. Їх почуття марності, як правило, поглиблюється, якщо вони намагаються бути якомога кориснішими для своїх близьких, але реакція та вдячність з боку чоловіка чи сім'ї не надходять.

Вловлюйте симптоми

Саме в такій ситуації саме сім’я повинна допомогти вам, перш ніж вам знадобиться лікар для вигорання. Симптоми не можна залишати без уваги. «Дратівливість, втома, відсутність інтересу до речей поза сім’єю, нехтування зовнішнім виглядом, набір ваги або, навпаки, схуднення», - підраховує психолог сигнали про повільно наближається синдром вигорання.

Вони повинні брати участь

Щоб підтримати вас у формі, єбуквально необхідний, щоб ви могли приділяти якийсь час на день собі. Похід на каву, в магазин, в спортзал, на мовні курси або хоча б для того, щоб сісти за комп’ютер і поспілкуватися в соціальних мережах. Ви просто робите те, що тільки ви хочете. Якщо ви не зупините опік і потрапите в більш серйозний стан, можливо, вам знадобиться психотерапевт або лікар.

"Синдром вигорання проявляється депресивними станами, психосоматичними розладами та часто соматичними захворюваннями", - нагадує експерт.