журнал

Ця неприємна косметична проблема зачіпає, незалежно від віку, дам із зайвою вагою, струнких дівчат, але також і найкращих спортсменів (додам, що чоловіки, але ця стаття не присвячена цій статті). З’ясуйте, чому ця нерівна горбиста поверхня починає утворюватися в підшкірній клітковині, і починайте її видаляти поступово. Настав час змінити спосіб життя приємної дами ...

Що таке целюліт?
Хоча зоровий целюліт представляється проблемою, особливо для жінок із надмірною вагою та ожирінням, це не зовсім так. Навіть худорляві жінки з відносно низьким, навіть оптимальним рівнем підшкірного жиру можуть мати проблеми з целюлітом. Термін походить від латинського слова «целюліт», що означає «запалення клітин». Світська назва "апельсинова кірка" досить влучна, точно характеризує зовнішній вигляд шкіри людини, яка страждає на целюліт. Альтернативна медицина описує це як накопичення відходів у тканинах. Ці домішки потрапляють між жировими клітинами та зв’язками в мішечках.

Як утворюється целюліт?
Целюліт є результатом процесу, при якому запаси жирів, що потрапили в пастку, важко вивільнити з підшкірної клітковини, розвиваючи і імітуючи ожиріння. На уражених ділянках жирові клітини об’єднуються в грубі грона винограду, стискають судини, а також тиснуть на верхні шари шкіри. Погіршений кровотік запобігає, з одного боку, надходженню важливих поживних речовин до клітин, а з іншого боку, уповільнює виведення продуктів життєдіяльності лімфатичною системою. У жирових клітинах ці продукти обміну речовин затримуються, що призводить до збільшення їх обсягу, який з часом відображається на поверхні шкіри. Результат - неестетичні западини та пагорби, схожі на апельсинову шкірку.

Шкірка апельсина значною мірою спричинена водою, але жир та відходи, що осідають у проміжках між волокнами зв’язок, відіграють важливу роль. Розселення спричинене недостатньою функцією лімфатичних судин та поганим кровотоком, що є наслідком поганого способу життя.

Причини цього процесу:

  1. недоїдання, що складається в основному з напівфабрикатів (поєднання простих цукрів та нездорових жирів)
  2. надмірно різкі (низькокалорійні) довготривалі дієти - організм протистоїть "енергетичному колапсу", перемикаючи метаболізм з спалювання жиру на накопичення жиру
  3. уповільнений метаболізм в результаті пункту 2, відповідно вік
  4. гормональні зміни, відповідно дисбаланс в гормональній системі
  5. зневоднення
  6. відсутність фізичних та фізичних навантажень
  7. дисфункція, відповідно недостатність лімфатичної системи

Як позбутися целюліту?
  1. Дослідження показало зв’язок між забрудненням організму та утворенням целюліту з харчових продуктів, що переробляються промисловим способом (напівфабрикати). Це безпосередньо «фаршировані» простими цукрами, непридатними жирами та різними добавками - барвниками, ароматизаторами тощо). Все це сприяє накопиченню токсинів і неперетравлених метаболітів. Тому уникайте алкоголю, тютюну, надмірного вмісту кофеїну, таких закусок, як майонез, готові заправки для салатів, кетчуп, дієта, багата насиченими жирами, наприклад, смажена їжа, не використовуйте спалену олію, обмежте дієту, багату на тваринні жири, не споживайте приховані жири в таких продуктах, як ковбаси, морозиво, шоколад, печиво, палички, картопляні чіпси, білий хліб, фаст-фуд. Їжте багато свіжих овочів і достатню кількість фруктів. Ви можете значно збільшити цей дохід, вживаючи «смузі».
  2. Споживайте дієту, збалансовану з точки зору основних 3 макроелементів (білків, вуглеводів і жирів), але також не надто калорійно низьку. Довготривалі радикальні дієти погіршують ситуацію, аніж покращують її. Випадкове «голодування» або відоме нам «голодування» протягом 12-18 годин дуже корисно для запуску процесу спалювання підшкірного жиру. Але ти не повинен голодувати днями! Тіло починає захищатися - блокує використання запасів енергії (жиру) і починає використовувати вашу м’язову масу! І цей процес для жінок незворотний ...
  3. Кінцевим результатом пункту 2 є уповільнення метаболізму. Це також може статися з віком, оскільки секреція вашого необхідного гормону, естрогену, зменшується. Естроген в організмі відповідає за розпад жирових клітин
  4. Ви також можете викликати гормональний дисбаланс за допомогою контрацепції або замісної гормональної терапії.
  5. Важливо достатнє споживання рідини 2,5 - 3 літри на день. Якщо ви не звикли пити достатньо, збільшуйте кількість випитої води поступово, щоб не обтяжувати нирки. Окрім чистої води, підійдуть також детоксикаційні чаї. Детоксикаційну активність печінки підтримуватиме Pestrec mariánsky, чай з Chaluha bubbejá. З харчових добавок прекрасно підходить для очищення Юкка, діючі речовини якої сапоніни «знежирюють» і очищають слизову кишечника від відкладень, тим самим значно покращуючи проходження поживних речовин у кров.
  6. Це просто не працюватиме без руху. Підтримуйте форму завдяки поєднанню силових тренувань із вагою, інтервальних кардіотренувань (HIIT) та йоги, відповідно. powerjogou. Останнє значно допоможе вам запустити кровообіг лімфатичної системи. Це найголовніше у позбавленні від целюліту. Чому?
  7. Правильне функціонування лімфатичної системи відіграє головну роль у виведенні токсинів. Лімфа поширюється по тілу через лімфатичні вузли, які служать першим фільтром. Вони вловлюють деякі домішки, решта лімфи надходить у печінку та нирки. Ось так це працює, якщо ми дотримуємось правильного способу життя, харчуємось здорово та рухаємось. Токсини є нормальною частиною нашого життя, але ми не повинні перевантажувати своє тіло вищезазначеною діяльністю. Якщо ми регулярно не «стимулюємо» лімфатичний кровообіг фізичними вправами або лімфодренажним масажем, токсини залишаються в організмі і накопичуються переважно біля лімфатичних вузлів. Відсутність фізичних вправ, одностороннє напруження, ослаблені м’язи - найпоширеніші причини недостатнього дренажу лімфи та накопичення токсинів у тканинах.

Боротьба з целюлітом вимагає терпіння і сильної волі. Я за вас стискатиму пальці .