років

Фото: Getty Images

Після певного віку гормональні зміни, менша кількість фізичних вправ та неправильне харчування значно ускладнюють позбавлення від зайвих кілограмів.

Зараз це всі спостерігають!

Вертоліт відправляється рятувати глуху жінку з лісу. Незабаром він розуміє, що він не один

Малюк постійно плакав, коли його знесиленій мамі, у останньому відчаї, спадала дивна ідея. Він підірвав Інтернет за те, що зробив

40-й рік життя є одним із найбільших вододілів у нашому житті, як і коли наше тіло переживає більш радикальні зміни. Щоб пройти через ці зміни без затримок і не боротися із зайвими кілограмами, нам слід дотримуватися кількох важливих правил. Якщо ми їх порушимо, то цілком може бути, що нам доведеться викинути навіть половину гардеробу за півроку.

Якщо ми хочемо позбутися зайвих кілограмів, не завадить знати, що наш метаболізм став набагато повільнішим і спалювання жиру також не є безперешкодним. Ми будемо більш схильні до серцево-судинних захворювань, також краще завантажуючись холестерином. Відтепер чиста вода повинна бути одним з найважливіших напоїв, який завжди повинен бути під рукою. Це допомагає позбутися токсинів, а також зайвих кілограмів.

Вживайте їжу, багату клітковиною і зернами, уникайте продуктів, багатих жирами та вуглеводами.

Їжте горіхи, оскільки вони містять багато жирних кислот омега3, стабілізують рівень цукру в крові та запобігають гормональним проблемам.

Зменшимо споживання м’яса! Ми вважаємо за краще їсти м'ясо лише у вихідні дні, щоб уникнути накопичення жиру. Отримуйте білок з рослинних джерел, а не, наприклад, з грибів, мигдалю, фісташок, кеш'ю.

Включіть у свій раціон корицю, оскільки вона може знизити рівень цукру в крові, а також почати спалювання жиру.

Замість десерту їжте чорний шоколад, він містить набагато менше цукру та вуглеводів, ніж традиційний шоколад.