років

Не знаєте, що їсти під час дієти? Запитайте про нашу 27 програму дієтичного харчування!

  1. Товсті угорські жінки лінуються худнути - Диван
  2. Здорова втрата ваги
  3. Як я схудла на 10 кілограмів у віці старше 40 років?
  4. Новини InforMed14
  5. Стрибок для результатів схуднення

Стислі, зрозумілі, реалістичні поради щодо дієти та схуднення Теремі Алекс або причини ожиріння. Якщо ми просто виходимо на вулицю, ми можемо помітити, що чим старший хтось, тим більше ожиріння присутнє в його житті, і винятків майже немає. Старіння суспільства найбільше піддається небезпеці ожиріння.

Це досить шокуюча цифра, однак, цей 47-річний не може випадково схуднути - це так. Почнемо, можливо, з самого початку, щоб зробити це зрозумілим.

Зв'язок між ожирінням або втратою ваги завжди залежить від того, скільки калорій ми вводимо в організм і скільки калорій спалюємо за цей день. Отже, якщо, наприклад, мені потрібні калорії на день, щоб я не набирав вагу або не худну і їв або пив калорії, то я збираюся набрати вагу. Те саме стосується і навпаки, якщо ми вживатимемо калорії, ми худнемо.

Звичайно, бувають виняткові випадки спорту, хвороби або нерегулярного харчування, але в 47 років ви не можете схуднути іншою історією.

Як я схудла на 10 кілограмів у віці старше 40 років?

Цю калорію розуміють у молодому віці приблизно в рік, але вона завжди змінюється. Коли ми маленькі діти, втрата ваги для м’яких жирових калорій не зменшується, однак достатньо калорій, скоригованих на наш зріст, і нам завжди потрібно все більше і більше, коли зростаємо. Досягає максимуму приблизно за рік, тоді нам потрібно вносити в організм найбільше поживних речовин, оскільки наше тіло знаходиться на піку своєї працездатності.

З віком нам буде потрібно все менше калорій, оскільки ми з віком втрачаємо зріст і активність.

Волокниста дієта для чоловіків

І тут починається проблема ожиріння. Минають роки, і споживання калорій потроху зменшується, але калорійність продуктів не зменшується разом з нами. Тож тарілки картоплі фрі з паприкою, якої вистачало у віці двадцяти років, до двадцяти років, ймовірно, буде багато. Угорською мовою ми споживаємо все більше і більше зайвих калорій щороку, хоча вони нам не потрібні.

Наші підборіддя відпадають від найгрубіших харчових підробок

Є три способи зробити це, а саме вчасно уникнути небезпеки ожиріння. Нам потрібно їсти ложкою-другою менше, ніж досі. Цього дуже важко дотримуватися, оскільки ми не знаємо, що таке "нормальна" сума, тому немає з чим її порівняти.

З іншого боку, це теж не добре, тому що ми можемо залишатися голодними, а голодна людина завжди їсть більше, ніж наступна їжа на сході. Плюс, якщо ми їмо занадто мало.

Інше рішення - почати їсти свідомо, а це означає вживати все менше калорійної їжі. Наприклад: замість 3 скибочок хліба на день ми з’їдаємо лише 2, але замість стільки овочів чи вершкового масла викладайте свій хліб по колу.

Або причини ожиріння

Звичайно, вам не потрібно нічого залишати, але розріджуйте, і якщо ви будете їсти їх рідше, ви автоматично отримуватимете більше здорової та низькокалорійної їжі, оскільки у вас не буде вибору.

Може бути достатньо щодня їсти суп замість основної страви.

Третє рішення полягає в тому, що ми займаємося додатковими видами спорту, чи можемо ми ходити в спортзал, бігати, гуляти або просто займатися вдома. Однак, якщо ви вже старі і страждаєте ожирінням, можна розглянути лише два останні рішення, але якщо ми не можемо зробити жодного з трьох, то майже напевно, що ожиріння означатиме старість у вашому житті.

Волокниста дієта

Цей блог також був створений для допомоги людям. На жаль, у сучасному світі фаст-фуд майже закладається нам у рот. Ви завжди відповідальні за себе, тож це може бути вашою виною, якщо ви не звернете уваги на свій раціон.

Можливість змін завжди на відстані витягнутої руки від вас. У 47 років ви не можете схуднути, ваше майбутнє у ваших руках, питання лише в тому, в якому напрямку ви йдете? Якщо ви відчуваєте, що це самостійно не допоможе, у вас є можливість звернутися за допомогою.

Програма «Нова людина» була створена саме завдяки таким людям, оскільки втрата ваги - це вже епідемія, яку потрібно запобігати.