спосіб життя вирішує все

від Катаріни Мікулової

Вода чи колеса? Серіал чи спорт? Шоколад чи яблуко? Щоденний вибір впливає на ваше здоров'я набагато більше, ніж ви думаєте. Вони змінюють активність ваших генів і тим самим вирішують, яким життям ви будете жити: чи вплине на вас діабет? Інфаркт? Рак? Або ви будете жити життєво і без ознак старіння ще багато років?

генами

Ви страждаєте ожирінням? Ви страждаєте на діабет? Привід для генетики більше не має місця. Незважаючи на те, що ми не можемо впливати на гени, які ми успадковуємо від батьків, ми істотно впливаємо на їх діяльність через життя, яке ми ведемо. Згідно з останніми науковими результатами, ми можемо регулювати активність генів - ми можемо «вимкнути» та «включити» окремі гени і таким чином вирішити, чи і як наші клітини їх читають та відображають у нашому житті. Ця функція тепер відома як "епігенетика", яка поєднує пару слів "генетика" та "епігенез".

Генетичний код схожий на рейку. Відрегулюйте перемикачі в правильному напрямку!

Епігенетика - це не маргінальне явище, яке впливає на наше життя незначним чином. Навпаки, це чіткий і дуже інтенсивний вплив способу життя на наш генетичний слід: такі фактори, як дієта, навколишнє середовище, фізична активність, ці "вриваються" в наш геном чіткими змінами, які впливають на ряд важливих життєвих функцій: наш імунітет, але також сприйнятливість до захворювань фізичного та психічного походження.

Як виглядає весь цей процес?

Генетичний код - як довга рейка. Рейки представляють хорошу та погану інформацію для нашого організму, коди щодо сприйнятливості до раку, але також, наприклад, коди довгого та здорового життя. Наші повсякденні харчові звички, режим сну або тенденція до фізичних навантажень створюють бар’єри на одних рейках і «руйнують» їх на інших. Клітина людини подорожує генетичними рейками, як поїзд, і передає всю інформацію, яку вона читає, у наше життя.

Тож суть у тому, щоб жити життям, яке супроводжує «хороші» сліди та блокує «погані» сліди. Якщо ми будемо жити здорово, гени, що продовжують життєвий тонус і здоров’я, передаватимуться, і навпаки, проблемні, що погіршують якість життя, будуть заблоковані. Хто живе нездорово, механізм працює навпаки. Ми схильні до хвороб і продаємо це через ДНК нащадкам.

Зелений чай - борець проти раку на генетичному рівні

Зелений чай - прекрасний приклад того, як їжа впливає на нашу генетику. Наука давно вказувала на позитивний вплив зеленого чаю в боротьбі з раком, але вона не могла пояснити цей лікувальний ефект. Секрет успіху розкрила лише епігенетика: випивши зеленого чаю, ми отримуємо в організмі речовину зі складною назвою "Епігалокатехін-3-галлат", Що активно знімає блокаду з гена, що стимулює боротьбу з раком. Блокада цього хорошого гена в основному спричинена віком, що призводить до більш поширеного раку у старшого покоління. Однак, вживаючи зелений чай, ми надаємо гену своєрідний «пілінг», який ми знову пропускаємо. Таким чином, клітина людини зчитує інформацію про боротьбу з раком і кидає повну пару - рятуючи організм від злоякісних ракових клітин.

Ми починаємо «програмувати» в животі

Процес увімкнення та вимкнення генів починається в пренатальному періоді нашого життя. Поведінка матері, її харчування, навколишнє середовище, а також інші звички, такі як прийом наркотиків та гормонів, чітко відображають геном дитини. Не тільки сприйнятливість до фізичних захворювань може бути передана у спадок, але і, наприклад, досвід страху, травми та сприйнятливості до психічних дисфункцій та розладів.

Відомо дослідження, яке вивчало зміну генетичного коду немовлят голландських жінок, які були вагітними під час харчової кризи наприкінці Другої світової війни. Ці діти не тільки народилися з недоїданням, але й мали більший рівень захворюваності на такі захворювання шизофренія, депресія, ожиріння a швидкі процеси старіння з раннім початком діабет a захворювання кровоносної системи.

Те, як ми живемо, є настільки важливим, наскільки ми готові були визнати до цього часу. Нездорові звички впливають не лише на наше здоров’я на короткий час, а навпаки, податок на них «фіксується» у нашому генетичному коді, який ми колись продамо наступному поколінню.

Клацніть тут, щоб отримати ще одну статтю про епігенетику.

Стаття не представляє медичних та інших медичних процедур та думок.