Міпротеїн
Письменник та експерт/Опубліковано
Поділіться цією сторінкою
Чи відчуваєте ви себе невільником цукру? Ми маємо 5 чудових порад, які допоможуть вам зменшити споживання солодкого за допомогою простих прийомів! Це ваш перший крок у тому, щоб почувати себе здоровішими та щасливішими ...
Перш ніж спорожнити весь холодильник без голови, уважно зверніть увагу на офіційні рекомендації щодо різниці між природним цукром (фрукти, овочі, молочні продукти) та доданим цукром (шоколадні батончики, печиво). Якщо ви сумніваєтеся, прочитайте етикетку на упаковці харчових продуктів, і якщо з’являться такі слова, як цукор, мед, тростинний сік, порівняйте їх із ароматизованою версією. Це гарантовано відкриє вам очі!
Відкиньте всі підсолоджені напої і не зберігайте їх вдома, щоб уникнути спокуси. Завжди тримайте при собі пляшку чистої води. Пам’ятайте, що 1 банка соди вміщує до 11 г цукру, що дорівнює 43 калоріям.
Наступного разу, коли ви отримаєте нестримний смак солодощів, випийте. М’ята, імбир і чай допоможуть вам боротися з цими бажаннями, і ви не будете з’їдати солодощі без потреби. На вибір є багато варіацій різних чаїв, тому вам ніколи не набридне один і той же смак.
Кажуть - коли ви виходите, не голодуйте. Це просте правило, але ми не завжди дотримуємось його. Ще гірше, якщо ти голодний у супермаркеті. Не кладіть дурниць у візок і завжди намагайтеся щось з’їсти перед виходом з дому. Краще думати заздалегідь, ніж тоді шкодувати про свої регулярні помилки.
Виганяйте свої смаки солодкими делікатесами без додавання цукру, які будуть вас довго годувати. Що ще ти можеш хотіти? Так, мова йде про свіжі фрукти, але будьте обережні! Уникайте сухофруктів. Виробники часто додають цукор, концентрати та сироп для посилення смаку, що для вас неприйнятно!
Відкиньте всі підсолоджені напої і не зберігайте їх вдома, щоб уникнути спокуси. Завжди тримайте при собі пляшку чистої води. Перш ніж спорожняти весь холодильник стрімголов, приділіть хвилинку офіційним рекомендаціям. Якщо ви сумніваєтеся, прочитайте етикетку на упаковці харчових продуктів, і якщо з’являться такі слова, як цукор, мед, тростинний сік, порівняйте їх із ароматизованою версією. Це гарантовано відкриє вам очі!