Більшість чоловіків можуть отримати користь від зміни способу життя, навіть таких дрібниць, як споживання менш жирної їжі. Однак іноді потрібні кардинальні зміни. Порушення минулих звичок спочатку важко, але довготривала користь від нього неоціненна.

імпотенції

“Життя полягає не лише в самодостатності, а у вашому виконанні. Жити інакше означало б лише те, що ми ще не померли ».

Симоне де Бовуар, французький письменник

Зміна висить у повітрі?

Якщо ви вирішили кинути палити, покращує харчову цінність вашого раціону, починає рухатися і регулярно оглядає себе, з великим шансом зібрати рясні плоди більш продуктивного, більш тривалого життя. Якщо ви піклуєтеся про себе, то, швидше за все, ви будете кращими у всьому, чим займаєтесь, роблячи це більш задоволеним.

Однак є чоловіки, яким потрібні більш глибокі зміни. За спостереженнями американського письменника-філософа Генрі Девіда Торо, "більшість чоловіків живуть своїм життям у тихому відчаї". Якщо це твердження стосується вас, у вас немає жодних причин продовжувати так почуватись. Чоловіки часто розчаровані, коли їхні вчинки не відображають їх цінностей. Якщо хтось знає, що для нього важливо, і робить спробу жити відповідно, він уже зробив перший крок до здорового способу життя.

Вас також можуть зацікавити ці статті:

Якщо ж, навпаки, хтось впаде додому перед телевізором одразу після 12 годин роботи на день, проковтне напіврозтоплену піцу і змиє її пачкою з шести пив, це майже неминуче подолає відчай. Важливо пам’ятати: ви відповідаєте за своє життя і можете вирішити, що хочете жити по-іншому. Спробуй це!

Ви і ваші емоції

Ймовірно, що рішення вести краще, здоровіше життя вимагатиме іншого ставлення. Перш за все, слід бачити, що душпастирство не є слабкістю. По-перше, потрібно більше уваги приділяти своїм емоціям. Деякі психологи твердо впевнені, що багато чоловіків втратили зв'язок з емоційною стороною свого буття, і що ті, хто звертається до психолога, страждають від їх в'янучих відносин і що вони все менше задоволені своєю роботою та кар'єрою. Причина проста: самовідчуття чоловіків багато в чому залежить від їх роботи.

Чи потрібно змінювати спосіб життя?

За тим, як ви витрачаєте свій час, ви можете визначити, що ви цінуєте найбільше. Якщо ви відповісте ствердно принаймні на п’ять запитань нижче, можливо, ви захочете розглянути деякі зміни способу життя.

Як вистрибнути із звичного вирізаного колеса?

  • Не потій над роботою! Ви можете сміливо довіряти інші рішення менших розмірів, а потім залишити їх у спокої, щоб вони працювали. Встояти перед спокусою втрутитися.
  • Навчіться говорити «ні», коли до вас пред’являються необґрунтовані вимоги. Не потрібно робити все особисто. Встановіть межі і дотримуйтесь їх.
  • Розрізняйте вимоги, пов’язані з роботою, та накладені самостійно. Будьте трохи поблажливішими до себе.
  • Привчайте брати роботу додому, як психічно, так і фізично.
  • Не робіть на своєму робочому місці більше, ніж ви можете обґрунтовано оцінити. Якщо вас загрожує занадто багато завдань, поговоріть зі своїм керівником. Скажи ні.
  • Ставте реалістичні цілі і дотримуйтесь їх.
  • Майте своє власне життя! Заплануйте більше спільності з родиною, друзями.
  • Виїжджайте і "грайте"! Ходити, бігати, їздити на велосипеді, кататися на ковзанах, мити машину - все, що розслабляє, знімає стрес, зміцнює ваше серце
  • а його тіло і забезпечує добробут.
  • Киньте палити, менше пийте, їжте здорово, різноманітно, бережіть свою вагу і якомога частіше смійтеся.
  • Знайдіть роботу, яка робить вас щасливими, задоволеними. Набагато менш напруженим є завдання, яке ми отримуємо від задоволення.
  • Не чекайте свого «вільного часу», щоб насолоджуватися життям тоді! Насолоджуйтесь зараз! Усміхайтеся своїм колегам, обіймайте своїх дітей, цілуйте їх
  • дружині, телефонуйте батькам. Твердих, здорових людських стосунків не можна замінити.

У джунглях корпоративної сфери

У сучасному світі корпоративної економіки, що характеризується ворожими придбаннями, скороченням розміру та залученням зовнішніх ресурсів, багато хто дізнався, що виживання - не кажучи вже про підвищення та підвищення заробітної плати - не вимагає вкрай необхідних, турботливих рис, які цінують сім'я та друзі .

Чоловіки в цій ситуації, як правило, просто «закривають» емоційний бік своєї особистості. Вони будуть жорсткішими, грубішими, що може мати жахливий вплив на їхні особисті стосунки: вони в кінцевому підсумку спілкуються зі своїми побратимами майже як робот. Якщо для вас є єдиною цінністю продуктивність, ви, мабуть, досягнете своїх цілей у цьому напрямку. Але що, якщо ви також цінуєте радість перебування зі своїми коханими, коли вам подобається спостерігати захід сонця з кимось, хто тримається за руки? Якщо ці речі також важливі для вас, то вам також потрібно свідомо звернутися до емоційної сторони своєї істоти.

Якщо ви цінуєте час, проведений з родиною та друзями, ви можете вирішити не приймати пропозицію про роботу або підвищення, яке відриває вас від них протягом 12 годин на день. Багато чоловіків прагнуть все вищої та більшої зарплати за більшу безпеку життя, але більше грошей не гарантує внутрішнього спокою та добробуту.

Емоційний притулок

Чоловіки часто думають, що їх сім’ю найбільше цікавлять гроші, які вони беруть додому, хоча їх дружини та діти прагнуть більше часу проводити разом. Багато чоловіків обирають важку, виснажливу роботу, бо піднімаються по службових сходах, оскільки це відповідає їх незрілим уявленням про чоловічу в'язкість. Однак насправді це найсильніші чоловіки, які свідомо формують власні цінності і живуть з ними в гармонії.

Якщо хтось обожнює домашню тварину, це може допомогти задовольнити потреби кожного у творінні. Коли більшу частину дня витрачають на “виробництво”, варто витратити час, щоб відкрити щось нове або вдосконалитись. Це може бути хобі різьблення по дереву, збірка автомобілів, авіамоделювання - все, що відволікає ваші думки від роботи. Але будьте чесними із собою: якщо ви втечете від своєї родини в гараж, ваше творче захоплення руйнує.