М’язова слабкість виникає, коли немає належного м’язового тонусу, м’язової напруги скелетних м’язів. Пік м’язової сили зазвичай становить вік від 20 до 30 років. Після 30 років сила м’язів залишається незмінною, а потім починає знижуватися приблизно у віці 50 років, що також призводить до втрати м’язової маси. Спочатку м’язова слабкість виникає в ногах і в багатьох випадках поширюється на руки та верхню частину тіла.
Що може бути причиною?
- Дефіцит аргініну
- Дефіцит карнітину - також може бути причиною втрати м’язів
- Недостатня продукція гормону росту
- Недостатня продукція ендогенного тестостерону (сприяє метаболізму глікогену в клітинах)
- Дефіцит LNA (альфа-ліноленова кислота)
- Дефіцит магнію, селену та фосфору
- Дефіцит біотину та холіну також може викликати симптоми
- Нестача вітаміну В1, В5, В6 та Е
- Надмірне вироблення кортизолу (багато стресу)
- Отруєння миш’яком
- Надмірне споживання магнію, марганцю та вітаміну D.
- Накопичена молочна кислота
- Інтенсифікація процесів старіння
- У разі синдрому хронічної втоми (CFS)
- Хвороба Лайма, розсіяний склероз та вовчак також є симптомами
Що може допомогти вам подолати та запобігти м’язовій слабкості?
- Мелатонін знімає м’язову слабкість
- NAC (N-ацетилцистеїн) може допомогти запобігти цьому
- Бікарбонат (300-400 мг бікарбонату натрію перед тренуванням може затримати м’язову слабкість і допомогти в регенерації після тренування)
- Важливий правильний баланс калію та натрію
- Коензим Q10 допомагає запобігти
- Вітаміни С і D полегшують вже наявну м’язову слабкість
- Ізотонічні (важкоатлетичні) вправи допомагають у профілактиці
Ви занадто часто відчуваєте симптоми м’язової слабкості?
- Екзема (дерматит) Причини, профілактика, лікування
- Хвороба Крона - опис діагнозу, причин та лікування
- Причини та лікування ожиріння та надмірної ваги
- Біль у суглобах ніг лікування сіллю - Причини та лікування болю в суглобах
- Лікування дистрофічних змін суглобів Види та причини патологічних процесів у серцевому м’язі