говорить

Подібно до? Поділіться!

Ви вже у святковій лихоманці? Не терплячись посидіти біля басейну з прохолодним коктейлем ... тобто ... джентльмен ... скільки вуглеводів може бути в коктейлі? Щоб всю вашу відпустку не нервувати через ІЧ, я зібрав кілька порад, на що слід звернути увагу під час відпустки.!

Інфрачервоний діапазон є з вами скрізь: у вас вдома, на роботі та під час відпустки. Звичайно, спочатку це здається логічним, однак, є багато тих, хто поки відмовляється від суворої дієти та активного способу життя, оскільки зараз вони у відпустці, вони цього заслуговують.!

Одружений, ти справді заслуговуєш на те, щоб повеселитися, але, на жаль, ІР відпочиває там, де ви перебуваєте, а не бере відпустку. Звичайно, під час подорожей, в іншому середовищі, за інших обставин (особливо в чужій країні!) Не так просто дотримуватися режиму, але зараз я записав кілька речей, які можуть допомогти!

На що слід звернути увагу, коли ви їдете у відпустку з ІЧ?

1. Завжди майте із собою рятівну закуску!

Поки ви живете вдома на насіконі, якщо просто хочете, невеликий перекус може врятувати вам життя під час відпустки, хліб, солодощі, які входять у ваш раціон. Скільки б ви не звертали уваги, можливо, ви не знайдете чогось, що можна їсти І хотіти, у першому ресторані, або вам, можливо, доведеться пропустити сніданок у своєму помешканні, оскільки це грубо вплине на вашу дієту. Звичайно, у наступних порадах ми спробуємо запобігти цьому, але точно, точно, це не може зашкодити пару здорових стін:)

2. Придивіться до помешкання!

Якщо вони також пропонують харчування, звичайно, варто ознайомитися з меню, пропонованим сніданком або зв’язавшись з помешканням, щоб побачити, чи можуть вони забезпечити їжу, яка буде корисною і для вас. Якщо, навпаки, ви бронюєте житло без харчування, зверніть на це увагу повинен бути принаймні один холодильник, можливо, менша або більша кухня, де ви можете досягти успіху! Оскільки мало хто любить стояти біля печі під час відпустки, можливо, ви захочете завантажити кілька простих і блискавичних рецептів, для яких потрібно якомога менше кухонного начиння - оскільки ви не знаєте, що ви знайдете в шафи.

3. Дослідіть місцевість!

Перед вашим відпочинком слід скористатися картами Google, щоб дізнатись, що ви знайдете поблизу: що пропонують ресторани, в яких магазинах ви зможете робити покупки чи які спортивні можливості ви матимете на додаток до огляду визначних пам’яток/плавання. Велика перевага глобалізації в тому пропозиція мереж універмагів мінімально відрізняється одна від одної, тож якщо поруч є такий магазин, ви, мабуть, зможете дістати звичні речі без особливої ​​мацери.

Не забувайте і про фізичні вправи: якщо ви звикли бігати, нова обстановка може стати захоплюючим відкриттям, якщо ви потренуєтесь, то, ймовірно, знайдете тренажерний зал, але в багатьох місцях вже є тренування на відкритому повітрі. Але ви також можете спробувати щось нове: наприклад, акро-йога або йога своїми руками може стати романтичною ідеєю для подружнього відпочинку.

4. Зверніть увагу на споживання рідини!

Як ви думаєте, чи включає ваше свято прохолодний лимонад чи крижаний коктейль? Побалуйте себе напоями та навіть зараз намагайтеся вводити потрібну кількість рідини з водою, для солодких напоїв викидайте рівень цукру в крові. Те саме стосується апетитного світу соків та смузі.

5. Не забувайте про свої ліки!

Основне, але задля безпеки я його опишу: якщо ви приймаєте ліки (або для ІР, або чогось іншого), не забудьте покласти їх у сумку - і не забудьте взяти! Вийшовши зі свого розпорядку дня, ви можете легко пропустити планшет, тож, можливо, ви захочете встановити будильник на телефоні. Принаймні за 1 тиждень до свята переконайтеся, що у вас вистачає всього, і, якщо потрібно, поповніть запаси, не потрібно бігати по аптеці в чужому місті.

5 + 1. Веселіться!

У подоланні ІР безстрессовий спосіб життя є майже таким же важливим, як правильна дієта. Розслабтеся, залиште свої турботи і насолоджуйтесь відпочинком! Ви також багато робите для свого здоров’я:)

Також зверніть увагу під час відпустки, оскільки це може бути важливим!