бути

Кажуть, що "дні поганого волосся" - це буквально пекло; і так воно і є. Згідно з опитуванням з Redbook в 74% жінок почуваються менш впевнено в день поганого волосся. Однак це має просте рішення. Ключовим для усунення таких днів є підтримка здорового волосся. Які найкращі поради щодо здорового волосся?

Дуже сучасна тенденція полягає в тому, щоб лікувати волосся всіляко, а не регенерувати їх. На цю тенденцію в основному впливають культура, мода і значною мірою стиль знаменитостей.

Хоча косметичні процедури дійсно безпечні, ніколи ми не впевнені, що наше волосся не пошкодиться. Втрата блиску, скручування, посічених кінчиків та інші проблеми з волоссям стосуються переважно людей, які часто змінюють зачіску, або людей з ослабленим від природи волоссям.

Здоров’я волосся теж залежить від здоров'я шкіри та від вікових явищ, таких як сірість та андрогенна алопеція.

Однак існує багато варіантів вирішення цих проблем. Один з них також є зміна режиму харчування та способу життя. Дізнайтеся, як здорове харчування та правильний догляд можуть підтримувати ваше волосся в найкращому стані.

11 х підказок для здорового волосся

1. Накачайте волосся білком

Правильне харчування є важливим фактором здоров’я волосся та шкіри голови. Волосся в основному складаються з білка, тому про це не слід забувати. Хороші джерела білка включають:

  • лічильник м’яса
  • птиця
  • риба
  • квасоля
  • молочні продукти з низьким вмістом жиру
  • яйця

Результатом може бути дієта з низьким вмістом білка слабке, ламке волосся, втрата кольору, а також загальний вигляд.

2. Не економте з цинком

Нестача цинку може призвести до втрати волосся. Включіть у свій раціон волоські горіхи, бразильські та пеканові горіхи, горіхи кеш’ю та мигдаль, які завдяки вмісту цинку допоможуть вам боротися з витонченням волосся.

Їжте і пийте досить:

  • овочі
  • фрукти
  • салати із зеленого листя
  • багато чистої, відфільтрованої води

При необхідності ви можете збагатити свій раціон цинкові та полівітамінні добавки.

3. Омега для красивого волосся

Збільшення споживання жирних кислот омега-3 може допомогти стимуляція волосяних фолікулів і сальних залоз. І навіть якщо це не сприяє самому росту волосся, воно зцілить приховану під ним шкіру.

Знайдено жирні кислоти омега-3 в морській рибі, такі як лосось, сардини та оселедець. Інші якісні ресурси включають:

  • насіння льону
  • йогурти
  • сирний котедж
  • салати
  • крупи

4. Знати своє волосся

З цього приводу існують різні думки, як часто мити волосся шампунем. Все залежить від особистих уподобань та індивідуальних потреб, які залежать від:

  • тип і текстуру вашого волосся
  • використання засобів для волосся
  • рівні вашої активності

Наприклад, людям з жирним волоссям може бути краще мити волосся шампунем щодня, тоді як людям із сухим волоссям не потрібно робити це так часто.

5. Виберіть правильний шампунь

Використання неправильного шампуню та засобу для укладання може призвести до значного пошкодження волосся. Знайдіть продукти, які підходять для вашого типу волосся - жирна, нормальна або суха - і зосередитися на будь-яких проблемах, таких як надмірна лупа.

Намагайтеся уникати шампунів із сильними хімічними речовинами, такими як лаурилсульфат амонію або лаурилсульфат натрію. Пам'ятайте, що висока ціна не обов'язково свідчить про високоякісний продукт.

6. Дістати кондиціонер

Застосування кондиціонера після миття голови є важливий крок до збереження волосся в тонкому, блискучому та здоровому вигляді. Ви можете вибрати окремий кондиціонер або шампунь, який вже містить кондиціонер.

Суть кондиціонера полягає в зволоження волосся, робити це після промивання натуральними оліями залишалася м’якою, гладкою та зволоженою. Тому кондиціонер потрібно масажувати у волосся і залишати на дві-три хвилини.

Необхідність використання кондиціонера залежить від людини. Експериментуйте і знайдіть, що вам найкраще підходить.

7. Прочитайте волосся перед душем

Незалежно від фактури вашого волосся, 60 секунд розчісування збережуть їх міцними та здоровими. Вологе волосся набагато більше схильні до ламання, тому його потрібно розчісувати і розплутувати, перш ніж воно висохне.

Ще однією перевагою розчісування сухого волосся є розповсюдження натуральних масел від шкіри голови до кінців волосся. Крім того, після душу ваше волосся гладке і готове до укладання!

8. Не піддавайте волосся високій температурі

Ми всі знаємо заспокійливе відчуття, яке відчуваємо під час гарячого душу, повного пари. Однак щоденний душ у гарячій воді може дратувати шкіру, і тим самим послабити коріння вашого волосся.

Краще приймати душ в теплій воді, а по можливості швидко змити холодною водою в кінці душу. Команда вони закривають пори шкіри, зміцнюють блиск і зміцнюють здоров’я вашого волосся.

9. Сон на шовку

Зробіть все можливе для своєї краси: замініть звичайну подушку на альтернативну шовкову. Оскільки між шовковими волокнами та вашим волоссям існує мінімальне тертя, воно є Шовк - чудовий матеріал для захисту волосся під час сну.

10. Не існує стилів, як укладання

Щоб мінімізувати шкоду, заподіяну термічним укладанням, інвестуйте в професійні інструменти, якими вони володіють іонна технологія, завдяки якій ваше волосся не висихає під час термоукладки. Також правильно виберіть плойку або праску.

Найкраще вибирати суцільнокерамічний інструмент, не просто покриті керамічним покриттям, оскільки вони не так швидко розподіляють тепло по всьому волоссю, тому для досягнення бажаного вигляду потрібно буде повторити укладання кілька разів.

Сунні Брук, знаменита перукарня з Лос-Анджелеса, ділиться своїм підходом до того, як користуватися термоукладальними інструментами:

  1. Перед утепленням волосся нанесіть термозахисний спрей, щоб запобігти пошкодженню
  2. Нехай волосся сушать на повітрі якомога більше перед сушінням феном. Якщо у вас кучеряве або хвилясте волосся, натягніть його в пучок за день до укладання.
  3. Змініть методи укладання: висушіть волосся феном після миття голови; використовуйте плойку або праску на наступний день; на третій день просто згладьте джерела. Потім вимийте волосся і повторіть.

11. Уникайте неправильного способу життя

Подібно до того, як правильний спосіб життя суттєво впливає на здоров’я волосся, існують також фактори, шкідливі для волосся. Приклади включають:

  • підвищене вживання алкоголю
  • низькокалорійні та радикальні дієти
  • надмірний стрес
  • розріджувачі крові
  • Деякі ліки, що відпускаються за рецептом, від проблем із серцем, депресії, високого кров’яного тиску та артриту

Резюме

Сильних і здорових волосся можна досягти, лише бореться на багатьох фронтах.

Хоча уникати різноманітних процедур укладання волосся в наш час є складним завданням, і щоденна поспіх за їх здоров’ям теж не допомагає, все ж є можливість вдатися до природний спосіб зберегти здорове волосся. Ви можете дотримуватися здорового харчування та правильного способу життя продовжити здоров’я і красу свого волосся.

Зрештою, коли ваше волосся здорове і тверде, мало шансів, що воно застане вас "днем поганого волосся". І як то кажуть, волосся робить чоловіка. Чи ні? Які здорові поради для волосся ви використовуєте?