Тип вітаміну В допомагає зменшити ризик вроджених розладів під час вагітності.

приймати

16. січня 2017 о 17:32 Домінік Голіч

БРАТИСЛАВА. Існує ряд харчових добавок, призначених для вагітних. Більшість з них, ймовірно, будуть використовуватися без потреби майбутніми мамами, оскільки їх наслідки рідко підтверджуються науковими доказами.

Виняток становить фолієва кислота, тип вітаміну В (В9), який слід приймати щодня всім дітородним віком. Це зменшить ризик вроджених розладів головного або спинного мозку у вашої дитини.

Профілактика для всіх

Фолієва кислота природно міститься, наприклад, у зелених листових овочах, цитрусових та квасолі. Його також можна отримати як харчову добавку, як окремо, так і у складі складних вітамінних препаратів групи В.

Крім того, у США вони додавали вітамін до зерна з середини 90-х, щоб перетворити його на випічку та макарони. Тим не менше, більшість жінок не отримують достатньої кількості фолієвої кислоти щодня. За даними журналу Американської асоціації охорони здоров’я, жінки, які не дотримуються глютену або мають низький вміст вуглеводів, особливо відчувають дефіцит вітамінів.

Дефіцит фолієвої кислоти може спричинити розвиток нервової трубки у дитини. Результатом може бути перфафалія, коли дитина народжується з відсутніми частинами мозку і черепа, або розщелина хребта, коли спинний мозок і хребет розвиваються неправильно. За даними веб-сайту Vox, дитина, як правило, помирає незабаром після народження, і розщеплення хребта може призвести до інвалідності протягом усього життя.

Тому USPSTF рекомендує будь-якій жінці, яка може завагітніти, приймати від 0,4 до 0,8 міліграмів фолієвої кислоти щодня. Експерти підкреслюють, що рекомендація стосується не лише жінок, які хочуть завагітніти, але харчова добавка повинна бути частиною профілактики випадків незапланованої вагітності.

"Порушення нервової трубки трапляються в перші тижні вагітності, тому жінкам важливо приймати рекомендовану кількість фолієвої кислоти до того, як вони завагітніють", - рекомендує Лора Мітчелл з Техаського університету. USPSTF рекомендує приймати харчову добавку не пізніше, ніж за місяць до зачаття та перші два-три місяці вагітності.

Покращені рекомендації

Американські експерти рекомендували жінкам збагачувати свій раціон фолієвою кислотою ще в 2009 році. Вони базувались на аналізі ефективності фолієвої кислоти у зменшенні ризику розвитку нервових труб.

Новий звіт USPSTF розширює рекомендацію найновішими знаннями та даними про сотні тисяч людей у ​​всьому світі, які збирали кошти більше тридцяти років. Наприклад, фолієва кислота, за науковими доказами, не має серйозних побічних ефектів, тому вона приносить більше користі, ніж ризику.

Наприклад, угорське дослідження понад 5000 жінок між 1984 і 1992 рр. Показало, що у групі, яка щодня використовувала фолієву кислоту, не було випадків відмови нервової трубки. На відміну від них, вони спостерігали шість випадків у групі, яка не є додатковою.