надлишки

Мокрота є в’язка речовина, що виділяється слизовою оболонкою дихальних шляхів. Його основна функція - підтримувати протоки змащеними та захищеними від інфекційних агентів.

Це один з найпоширеніших симптомів застуди та респіраторних захворювань, і, незважаючи на те, що він захисний механізм, є основною причиною закладеності носа та грудної клітки.

Його відокремлення в невеликих кількостях є нормальним явищем і, як правило, не представляє дискомфорту.

Тим не менше, коли його виробляють у надмірних кількостях, це може стати проблемою, оскільки організм прагне його усунути за допомогою кашлю та відхаркування.

На щастя, існує багато природних засобів які завдяки своїм властивостям допомагають зменшити його вироблення, одночасно стримуючи симптоми, пов’язані з непрохідністю дихальних шляхів.

У наступному розділі ми хочемо детально поділитися найкращими 5, щоб ви могли підготувати їх, коли ця умова вас вражає.

1. Імбир, мед і перець

Настій з імбиру, меду та перцю - це протизапальний та відхаркувальний напій, який може допомогти зменшити вироблення мокроти для контролю застійних явищ.

Високий вміст вітамінів, мінералів та антиоксидантних речовин посилює функції імунної системи і зменшує схильність до перенесених респіраторних інфекцій.

Крім того, він має знеболюючі засоби, які зменшують головний біль та біль у грудях, пов’язані з цими захворюваннями.

Інгредієнти

  • 3 склянки води (750 мл)
  • 1 чайна ложка чорного перцю (10 г)
  • 2 столові ложки тертого імбиру (20 г)
  • 1 столова ложка меду (25 г)

Підготовка

  • Нагрійте воду і, коли мова закипить, додайте горошок перцю і тертий імбир.
  • Залиште їх на повільному вогні на 3 хвилини і зніміть з вогню.
  • Як тільки вони досягнуть придатної для споживання температури, пропустіть напій через ситечко і підсолодить його медом.

Режим споживання

  • Розподіляйте напій через 3 або 4 порції на день, залежно від ступеня перевантаження.
  • Якщо симптоми слабкі, споживайте чашку натщесерце.

2. Яблучний оцет

Органічні кислоти в яблучному оцті - це природні луги, які допомагають збалансувати рН крові для зміцнення захисних сил організму.

Його споживання допомагає регулювати вироблення слизу і сприяє вигнанню зовнішніх агентів, що впливають на здоров’я дихальних шляхів.

Інгредієнти

  • 1 столова ложка яблучного оцту (10 мл)
  • чашка води (250 мл)
  • 1 столова ложка меду (25 г) (за бажанням)

Підготовка

  • Розведіть столову ложку яблучного оцту в чашці теплої води і підсолоджуйте, якщо хочете, ложкою меду.

Режим споживання

  • Пийте напій натщесерце, принаймні протягом тижня.

3. Куркума і сіль

Відхаркувальний засіб від куркуми та солі є чудовим союзником для усунення надлишків мокротиння, які схильні до перегрузки грудей і горла.

Ці інгредієнти мають антибактеріальні та протизапальні властивості допомагають ефективно боротися з вірусами та бактеріями, що викликають інфекції.

Інгредієнти

  • 1 чайна ложка куркуми (5 г)
  • ½ склянки води (125 мл)
  • ½ чайна ложка солі (5 г)

Підготовка

  • Розчиніть порошок куркуми в теплій воді і з’єднайте з половиною чайної ложки солі.

Як користуватись

  • Візьміть невелику кількість напою і полощіть горло протягом 2-3 хвилин. Не пийте його.
  • Повторюйте процес 2 рази на день, поки затор не зніметься.

4. Лимон, куркума та мед

Лимонад з куркумою є одним із традиційних засобів для лікування респіраторних захворювань, що збільшують вироблення слизу.

Його лужні та антиоксидантні сполуки допомагають регулювати рН крові сприяти виробленню антитіл для зміцнення захисних сил.

Його антибактеріальні та противірусні властивості борються з патогенними мікроорганізмами, від яких організм хворіє і, до речі, заспокоює біль у горлі.

Інгредієнти

  • Сік 1 лимона
  • 1 чайна ложка куркуми (5 г)
  • столова ложка меду (25 г)
  • 1 склянка води (250 мл)

Підготовка

  • Витягніть сік свіжого лимона і змішайте його з куркумою та медом у чашці теплої води.

Режим споживання

  • Випийте напій натщесерце і повторіть його прийом днем, якщо застій занадто сильний.

5. Цибуля і мед

Натуральний сироп з цибулі та меду є муколітичним та відхаркувальним засобом який контролює вироблення мокроти для заспокоєння подразнення дихальних шляхів.

Її поживні речовини допомагають зміцнити захисні сили та сприяють полегшенню інфекцій.

Інгредієнти

  • 1 цибулина
  • ¾ склянки меду (250 г)

Підготовка

  • Подрібніть цибулю і змішайте його в скляній банці з медом.
  • Закрийте контейнер і дайте йому постояти 24 години в прохолодному темному місці.
  • Пропустіть сироп через ситечко і споживайте його.

Режим споживання

  • Приймайте по столовій ложці сиропу, 3 рази на день.
  • Якщо вам подобається, ви можете розбавити його в теплій воді, щоб полегшити його споживання.

Словом, зі 100% натуральними інгредієнтами, які можна легко отримати, Ви можете зробити власні домашні засоби, які допоможуть вам боротися із заторами.

Спробуйте ту, яка найбільше привертає вашу увагу, і попрощайтеся з цими симптомами.

  • Рубін, Б. К. (2009). Слиз, мокрота та мокрота при муковісцидозі. Догляд за дихальними шляхами. https://doi.org/10.4187/002013209790983269
  • Cerveri, I., Accordini, S., Corsico, A., Zoia, M. C., Carrozzi, L., Cazzoletti, L.,… Salomoni, A. (2003). Хронічний кашель і мокрота у молодих дорослих. Європейський респіраторний журнал. https://doi.org/10.1183/09031936.03.00121103
  • Prasad, S., & Aggarwal, B. B. (2011). Куркума, золота пряність: від традиційної медицини до сучасної медицини. Фітотерапія: біомолекулярні та клінічні аспекти. https://doi.org/doi:10.1201/b10787-14
  • Mohiuddin, E., Asif, M., & Sciences, A. (2010). КУРКУМА І КУКВУМ: СТАТТЯ ОГЛЯДУ. Куркума та куркумін. https://doi.org/10.1016/j.apjtm.2016.10.010

Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров'я, харчування та оздоровлення. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.