Давайте розглянемо типовий випадок: ви починаєте тренуватися два-три рази на тиждень з помірною інтенсивністю, більше заради фізичних вправ. Тим часом ви не дотримуєтеся занадто суворої дієти, але ви вже вживаєте білковий порошок, хоча більшість із них лише після тренувань. Так відбувається протягом пари тижнів, можливо, декількох місяців, тоді як одного ранку, стоячи перед дзеркалом, ви раптом помічаєте, що у вас виросли дуже серйозні біцепси, м’язи грудей і ніг. Як і в Людині-павуку, ви просто не можете піднятися на стіну. Коли ви продовжуєте дивитись на себе, визнання раптово вривається у вас. Даремно було те, що мета, даремно ви переконалися, що цього не сталося, вам доводиться стикатися з тим, що ви стали надто м’язистим!
Ви знайомі з цією ситуацією, чи не так? Якщо з вами цього ще не сталося, ви знаєте когось, з ким ви вже траплялися, це правда?
Звичайно, ні! Будьмо швидкими: наведений вище сценарій абсолютно немислимий, за винятком одного або двох крайніх випадків (наприклад, особливий укус павука). Попередження в назві теж не є серйозним - на жаль більшості - тому, що ситуація полягає в тому, що ніхто не стане «надто мускулистим» проти своєї волі, ні від добавок, ні від силових тренувань.
Той, хто все ще боїться, що їхні м’язи виростуть від небажаних розмірів завдяки білковому порошку, може бути впевнений, адже немає нічого простішого, ніж стати менш м’язистим, якби це було метою.
Але звідки береться вищезгаданий, не дуже реалістичний сценарій?
До цього дня, як правило, з боку жінок, трапляється так, що вони вважають за краще не пити білковий порошок, оскільки тоді вони будуть занадто мускулистими, тоді як вони воліють бути волокнистими, більш стрункими сідницями, а не сороковими. Звичайно, це бажання цілком зрозуміле, тому вам також потрібно знати, чи є у вас такі страхи, що ви в основному сформуєтесь із тренувань, і тренування буде ефективним лише в тому випадку, якщо ви будуєте свій раціон на білках.
Хоча і донині багато людей пов’язують споживання протеїнових порошків із замішаними культуристами, протеїну кожна людина потрібна щодня, незалежно від того, займається вона чи ні. Люди, які підозрюють про стан здоров’я, давно знають, що будь-яка здорова дієта, яка формує, повинна базуватися на білках, які можна безпечно доповнювати білковим порошком. Якщо воно повністю натуральне, без добавок та алергенів, це практично та сама їжа, що і ми споживаємо.
Але чому тоді це все-таки виникає?
Тому що якщо ви займаєтеся спортом, вам точно потрібен додатковий білок порівняно з обов’язковою мінімальною кількістю (60-70 грамів на день), а якщо ви хочете конкретно більших м’язів, вам може знадобитися втричі-чотири рази більше.
Однак це не означає, що якщо ви споживаєте 200 грамів білка на день, ви будете лише будувати з нього величезні м'язи, так само, як замішані культуристи не будуть такими великими лише від білка.
Наші м’язи значною мірою визначатимуться методом тренування та пристосованою до нього дієтою, яка також включає білок. Звичайно, найважливішу частину точно не можна пропустити, тому що найкращий метод тренувань, найкраще споживання вуглеводів нічого не коштує без білка. Той, хто не звертає уваги на білок, не повинен боятися ні стройної форми, ні великих м’язів, максимум ви зможете досягти тонкої, але пропорційно жирної, м’якої фігури.
Тож без білка, безумовно, ніхто не буде м’язистим, але, на жаль, не підтягнутим. Однак, приймаєте ви добавку або просто покриваєте необхідну кількість білка із звичайних продуктів, з волі, вам не потрібно турбуватися про появу великих м’язів (Звичайно, це не заборонені стероїди з ризиком серйозної шкоди здоров’ю, але, можливо, навіть вони не зроблять нікого несподіваним, занадто мускулистим).
Вам потрібні білки, корисні жири та хороші вуглеводи, а також час і витривалість. Крім того, метод тренування визначатиме, чи буде у когось стрункий зад, м’язистий живіт або величезні руки. (можливо, всі відразу). Вам також не потрібно боятися ваг, адже інтенсивні тренування з обтяженнями є одним з найкращих формуючих рухів, навіть якщо ви не жадаєте великих біцепсів. Великі м’язи розвиваються протягом тривалого періоду часу, після дуже важких тренувань та дієти, тому буде досить часу пам’ятати, якщо тіло випадково повернеться в небажаному напрямку:)
І якщо ви зробите вищезазначене, ви будете виглядати саме так, як хочете. Звичайно, не за одну ніч, тож ви скоріше вирішите це сьогодні! (Вам все одно не потрібно боятися натурального білкового порошку)
Дізнайтеся більше про Naturize тут:
Якщо вам сподобалась наша стаття, якщо вам цікаво, як ви можете більш мускулистий, симпатичніший, здоровіший, або ви просто хочете дізнатись першими про наші спеціальні пропозиції, можливо, щоб виграти коробку Naturize щосереди, ви можете підписатись на нашу розсилку тут!
Ми рекламуємо тут лише 90% наших рекламних акцій, це безкоштовно, то що ви можете втратити?:)