З одного боку, вам не пощастило голодувати цілий день, а основний прийом їжі зарезервувати на вечір. Але це не єдина причина пізнього прийому їжі.
Вечірній перегляд телевізора порушує добовий ритм і призводить до голоду.
Скільки у вас телевізора на день?
Один 2013 опитування За його свідченнями, середньостатистичний угорський проводить п’ять годин на день перед пристроєм, значну частину після роботи чи школи ввечері.
Однак у період перед сном перегляд телевізора може порушити вироблення гормонів в організмі. Зниження рівня мелатоніну ускладнює засинання, з одного боку, і посилює бажання перекусити, з іншого. Циркадний ритм вашого тіла таким чином порушується штучним світлом, посилюючи почуття голоду.
Вимкніть його, якщо хочете схуднути!
Натискаючи ввечері кнопку живлення на пульті дистанційного керування - ви можете навіть не ввімкнути пристрій - з одного боку у вас буде більше часу, а з іншого боку, у вас буде менше шансів перекусити, тож вам доведеться менше турбуйтеся про зайві кілограми. Натомість проведіть розмову перед сном або прослуховування музики.
Дієтичні закуски?
Якщо ви не можете впоратися без закуски, перегляньте галерею нижче та виберіть один із дієтичних ласощів.
- Дієтичні програми - Дієтична феміна, схуднення ios
- Дієтичні програми - дієтична феміна, програмне забезпечення для схуднення для професіоналів
- Дієтологічний табір - дієтичний табір для схуднення Феміна, Квебек
- Дієта Збільшення спалювання жиру на 33%! Дієта Феміна
- Кошмари для схуднення! Або не Дієта Феміна