Популярним захворюванням нашого часу є ожиріння, яке може бути фактором ризику для багатьох захворювань, переважно високого кров'яного тиску, діабету та інших ішемічних хвороб серця. Наша газета відвідала дієтолога Зсузанну Пургулін Крейнеккер, яка, серед іншого, розповіла нам, як запобігти ожирінню, на що слід звертати найбільшу увагу в поточний період та як вона бачить ставлення молодих людей до здорового способу життя.

haon

Фото: Архів Zsuzsanna Purgulyn Kreinekker

- Спробуємо харчуватися якомога різноманітніше. Значний акцент робиться на тому, що в сильний холод наше тіло охолоджується, патогени полегшують нам збивати нас з ніг, і в цьому випадку нам потрібно приділяти більше уваги зміцненню нашої імунної системи - правильний раціон може допомогти. Це велика помилкова думка, що нам потрібна важча їжа в прохолодні місяці; не думайте, що основою здорового харчування є споживання жирної їжі. Уникаючи важчої їжі, для перетравлення якої потрібно більше енергії, наше тіло може зосередитись на виробництві тепла - він поділився своїми думками з Щоденником, потім звернувся до модних дієт та інших хвороб, які, якщо ми вчасно визнаємо, можемо покластися на зцілення.

Уникайте модних дієт

Дієтолог зазначив, що поява ресторанів швидкого харчування не є корисним для здоров'я людей, але він виявляє, що ресторани також все частіше прагнуть заманити споживачів різноманітними продуктами харчування. - Ми уникаємо рафінованої, багаторазово обробленої їжі, я маю тут на увазі біле борошно, цукор, багато людей навіть не повірять, що це справжні «розбійники вітамінів». Звичайно, вітаміни потрібні завжди, тим більше людині з надмірною вагою, і мікроелементи містяться не тільки в овочах і фруктах, вони також можуть бути вилучені з яєць, деяких рослинних олій, цільнозернових хлібобулочних виробів, сказав він, а потім намалював увага до уникання модних дієт:

"Мені приємно бачити, що все більше молодих людей дізнаються про здорове харчування;"

Я завжди звертаю вашу увагу на те, що не слід вірити модним дієтам. Можна констатувати, що ці дієти кишечника, послаблюють організм, можуть спричинити дефіцит, захворювання. Недостатнє споживання їжі часто викликає генетичну нестабільність і може призвести до пов'язаних із цим захворювань. Ожиріння може спричинити багато захворювань, від високого кров'яного тиску до проблем із серцем до діабету та метаболічного синдрому, додав він.

Насі виходить

- Нелікований, занедбаний діабет може мати неприємні ускладнення, але завдяки грамотно складеній дієті пацієнт може жити повноцінним життям. Якщо захворювання, пов’язані з ожирінням, будуть виявлені своєчасно, ми звернемось до лікаря і дотримуємося правил, які він радить, може бути великий шанс на одужання, наголосив він. - Темніє набагато раніше восени та взимку, більшість вільного часу люди проводять вдома: настільні ігри, перегляд фільмів тощо. У таких випадках у багатьох випадках трапляється насі, який інакше доведеться пропустити або принаймні замінити: овочами та іншими насінням, запропонував він.