бобові мають високий вміст заліза та інших цінних речовин, які необхідні під час вагітності, тому їжте їх із задоволенням, у мене з ними проблем немає, гірше буде, тоді коли ви годуєте груддю, потрібно звертати увагу на їжу, так вам краще заздалегідь зробіть хороші запаси та зміцніть організм вітамінами та мінералами, щоб йому потім було з чого черпати, коли він стає менш поживним
Дозволю собі додати правильну підготовку бобових культур. до того часу це завжди надувало мене, і у мене були проблеми, але у мене немає проблем з цією модифікацією бобових культур. і нарешті, я можу насолодитися квасолевим супом, від якого я відмовився через цю проблему:
1. Залиті і промиті бобові залити водою, витримати 3 хв. до кипіння, а потім дайте постояти годину
2. влити воду, залити чистою водою і залишити замоченою на кілька годин (6-12) для набухання
3. Вилийте воду, влийте чистої води і закип’ятіть