Gender Maker - тест на стать дитини на 6-му тижні вагітності

Вагітність може бути одним із найдивовижніших і найщасливіших переживань у житті жінки. Однак для деяких мам це також може заплутати і приголомшити час.

вигодовування

Інтернет, журнали та реклами заливають жінок порадами щодо збереження здоров’я під час вагітності. Хоча більшість жінок знають, що морепродукти з високим вмістом ртуті, алкоголю та сигарет заборонені під час вагітності, багато хто не усвідомлює, що їм слід також уникати деяких вітамінів, мінералів та рослинних добавок.

Інформація про те, які харчові добавки є безпечними, а які ні, часто відрізняється між джерелами, що ускладнює ситуацію для вагітних.

У цій статті перераховано, які добавки вважаються безпечними для використання під час вагітності, та пояснено, чому слід уникати деяких добавок.

Добавки, які вважаються безпечними під час вагітності

Як і у випадку з ліками, лікар повинен затвердити та контролювати всі харчові добавки та трави, щоб переконатися, що вони потрібні та приймаються у безпечній кількості.

Пренатальні вітаміни - це полівітаміни, які спеціально розроблені для задоволення підвищеного попиту на мікроелементи під час вагітності. Вони призначені для використання до зачаття, під час вагітності, а також під час лактації. Пренатальні вітаміни не призначені замінити здорову дієту, але вони можуть допомогти запобігти харчовим прогалинам, надаючи додаткові мікроелементи, які вкрай необхідні під час вагітності.

Фолієва кислота - це вітамін В9, який відіграє важливу роль у синтезі ДНК, виробленні еритроцитів, зростанні та розвитку плода. Рекомендується вагітним жінкам приймати 600 мкг фолієвої кислоти щодня, щоб зменшити ризик дефектів нервової трубки та вроджених відхилень, таких як розщеплення хребта та вади серця. Хоча за допомогою дієти можна отримати достатню кількість фолієвої кислоти, багато жінок не їдять достатньо їжі, багатої фолієвою кислотою, тому її потрібно доповнювати харчовими добавками.

Магній - мінерал, який бере участь у сотнях хімічних реакцій у вашому організмі. Він відіграє важливу роль у імунній, м’язовій та нервовій роботі. Нестача цього мінералу під час вагітності може збільшити ризик хронічної гіпертонії та передчасних пологів.

Добавки, яких слід уникати під час вагітності

Вітамін А - Встановлено, що надмірна кількість вітаміну А під час вагітності викликає вроджені вади. Між пренатальними вітамінами та дієтою вагітним жінкам має бути достатньо вітаміну А, а інші добавки не рекомендуються.

Вітамін Е - хоча це дуже важливо для здоров'я, вагітним жінкам рекомендується його не вживати. Доведено, що добавки вітаміну Е не покращують результатів ні матерів, ні дітей, а натомість можуть збільшити ризик болю в животі та передчасного розриву плодового міхура.

Інші рослинні добавки - які вважаються небезпечними під час вагітності - це пила пальмето, джміль, червона конюшина, драбина, полин.